¿Todos vimos a Johnny Gymlifter? A menudo es muy talentoso y le encanta probar los grandes en el gimnasio, a pesar de que a menudo está a semanas de una competencia y no está sincronizado con su propio plan de entrenamiento periódico. Los PR ocurren fácilmente al comienzo del ciclo. Seguro que Johnny limpiará en […]
Psicología de un levantador de pesas: lidiar con la ansiedad excesiva Leer más »
Lo ves todo el tiempo. El tipo grande con la espalda peluda comienza a gritar y gritar, gruñir y gritar . . . ¡y ni siquiera ha atrapado la barra todavía! Pisotea la habitación golpeándose el pecho mientras se prepara para un fuerte intento de algo como una prensa de piernas o un tirón hacia
Advertencia de psicología deportiva: NO «Psicología» hasta que lea esto Leer más »
¿Necesitas mejorar tu juego mental? En Breaking Muscle queremos ayudarte a mejorar en todos los aspectos del entrenamiento, incluido el mental. Aquí tienes la lista de los diez mejores artículos de psicología deportiva de 2013, desde el número diez hasta el más popular del año. ser?¿Y los has leído todos? Los 10 mejores artículos de
Los 10 mejores artículos de psicología deportiva de 2013 Leer más »
En nuestra exploración de la psicología de un levantador de pesas, ahora llegamos a un punto justo antes de que el levantador de pesas esté listo para subir la barra. Todos los preparativos físicos y psicológicos están completos. Ahora es el momento del arrecife en esta barra. Entonces, ¿qué hace un elevador en este momento?¿punto?
Continuando con mis comentarios sobre Not Just Pumping Iron de Edward WLSmith, estamos llegando a la etapa final del proceso de mejora psíquica. Una vez que te hayas relajado, centrado tu mente, visualizado el ascensor, anclado tu cuerpo y recargado tus pulmones, haces lo levantar, o al menos intentar hacerlo. Durante este ascensor, tienes que
Psicología en la arena del levantamiento de pesas, parte 6 – Alta Leer más »
Continuando con mi discusión sobre Edward W. L Smith’s Not Just Pumping Iron, la semana pasada hablamos sobre centrarse justo antes de un gran ascensor. Esto implicaba respiración abdominal profunda adecuada, relajación y concentración, y algo de visualización. Ahora es el momento de hablar sobre la emoción del próximo ascensor. Este proceso se llama carga.
Psicología en la arena de levantamiento de pesas, quinta parte: recarga Leer más »
Hace unas semanas, comencé con una serie de artículos sobre el lado mental del levantamiento de pesas, pero todavía me volví hacia problemas técnicos importantes en el camino. Aquellos que no lo hacen (por ahora), es hora de mirar hacia atrás y ver lo que está sucediendo. con los ascensores en esta área misteriosa por
Psicología en la arena del levantamiento de pesas, parte: enfoque Leer más »
La semana pasada analizamos cómo lidiar con el ruido externo que puede afectar nuestra preparación psicológica para el levantamiento de pesas. Ahora veremos el ruido interno aún más dañino. El experto Edward Smith llama a este ruido charla mental. Este tipo de ruido es constante. Seguimos pensando. Y puede ser bueno o malo. Podemos decirnos
Psicología en la arena de levantamiento de pesas, parte – Control de ruido interno Leer más »
La semana pasada, prometí continuar mi incipiente discusión sobre los aspectos mentales del levantamiento de pesas. Lo haré, pero con la gran ayuda de un libro ahora agotado, pero que todavía tiene una gran cantidad de ideas sobre el tema. Not Just Pumping Iron, escrito por Edward WLSmith, publicado en 1989. Hay muchas buenas ideas
Psicología en la arena del levantamiento de pesas, Parte 2: Lucha contra el ruido externo Leer más »
El levantamiento de pesas se trata de hacer algo que no podías hacer antes. Si le pidieras a casi todos los laicos que nunca han entrenado antes, hombres o mujeres, que levanten una barra de 135 libras con el brazo extendido, fallarían. al menos en la era de los botones pulsadores modernos, no permitan esto.
Psicología en el levantamiento de pesas (parte 1 de una serie) Leer más »
