Una de las razones por las que me encanta el deporte con pesas rusas es que es realmente inclusivo. Si alguna vez has visto una competencia deportiva con pesas rusas, sabes que se trata de un levantamiento de pesas de resistencia. Las pesas rusas se agitan, rasgan o limpian y agitan durante series de diez […]
El StrongFirst Tactical Force Challenge fue lanzado en 2002 por Pavel Tsatsouline. En ese momento, Pavel estaba buscando una manera de ayudar a los operadores militares y policiales a probar el rendimiento en el lugar de trabajo, pero los ejercicios involucrados son perfectos para la aptitud general de todos los miembros de las fuerzas especiales
4 razones por las que todos participan en el Tactical Force Challenge Leer más »
Seamos realistas, las heridas apestan. Interfieren con tu entrenamiento, tus competiciones y, francamente, tu vida diaria. Pueden ser física y mentalmente frustrantes y, por lo general, tardan más en sanar de lo que quieres darles. Entonces, ¿por qué su lesión no mejora? Podría ser por razones en las que nunca pensó. La mayoría de los
¡La mayoría de los triatletas quieren saber el secreto de cómo los nadadores naturales pueden simplemente nadar!Pregúntele a cualquier maestro olímpico o nadador cuál es su secreto de natación y el 99% de las veces obtendrá la misma respuesta: él o ella se unió a un club o equipo de natación. a una edad temprana
6 razones principales por las que debería unirse a un club de natación Leer más »
Constantemente se me recuerda que vivo en un lugar muy especial. El norte de California está rodeado de secuoyas, océanos y montañas, y una increíble variedad de alimentos locales y orgánicos, que podemos disfrutar durante todo el año. Desde que me sumergí en el mundo de los alimentos crudos hace unos años, he aprendido muchos
Las verdaderas razones por las que sus tripas quieren alimentos fermentados Leer más »
A menos que hayas vivido bajo una roca, seguro que has notado que es el momento de la Copa del Mundo. Para algunos estadounidenses, la Copa del Mundo es un motivo de fiesta, mientras que para otros es bastante aburrido o quizás un poco confuso. Si bien el fútbol, o fútbol como se le llama
El verano se acerca rápidamente, aunque aquí en Los Ángeles, parece que ya han pasado algunas semanas, y eso significa que las bayas se encuentran entre los alimentos más potentes de la naturaleza para combatir enfermedades y mejorar el rendimiento, y la primavera es su temporada alta. Aquí hay cinco razones por las que las
5 razones por las que los entrenamientos de peso corporal altamente representativos te perjudican: fitness, fitness funcional, peso corporal, cortisol, volumen, entrenamiento de alta intensidad, entrenamiento en casa, altas repeticiones, bombas, slits, sentadillas aéreas, flexiones de brazos, squat jump tablero invertido A medida que el mundo avanza hacia cientos de sentadillas aéreas, burpees y grietas
?¿Por qué estamos agachados frente a una caja?¿¡A nadie le importa la calidad de mi caja de sentadillas 1WD !? Fue una queja legítima de un cliente que ha estado en mi gimnasio durante siete años. «Solo quiero ponerme en cuclillas, hombre», insistió Me reí un poco de mí mismo por un tiempo, pero luego
5 razones por las que debería ponerse en cuclillas boxer Leer más »
La mayoría de los que entrenamos con frecuencia estamos familiarizados con el músculo psoas, abreviatura de iliopsoas y comúnmente llamado flexor de cadera. «Mis flexores de la cadera están tensos». Me duelen los flexores de la cadera. «Me pellizcan los flexores de la cadera. Lo llamas y lo escuché. Sabemos, en su mayor parte, qué
