Razones

El swing con pesas rusas es quizás uno de los movimientos de fuerza balística más poderosos y elegantes que puede realizar cuando se trata de verificar la lista de ciertas tácticas de acondicionamiento y fuerza de nivel élite para agregar a su caja de herramientas de entrenamiento. hacer el movimiento. El swing con pesas rusas […]

La grasa corporal es el enemigo número uno para cada programa de cuerpo de playa engañoso, publicidad de Plexus o Shakeology y entrenador personal. Si bien las epidemias de obesidad y diabetes en Estados Unidos continúan estableciendo récords desafortunados, no es de extrañar que la industria de la salud y el fitness tenga como objetivo

La testosterona es esencial para la salud de los hombres (y las mujeres). Si le preguntas a la mayoría de los hombres cuál es el papel de la testosterona en el cuerpo, probablemente te dirán que fortalece la masa muscular magra y estimula la libido. Si bien esto es cierto, el Los beneficios de la

Ya sea que no se repita o que se repita, todo es lo mismo cuando se trata de sentadillas, nadie quiere hacer sentadillas poco profundas. Todos sabemos ahora que ir por debajo del paralelo en tu sentadilla es mucho mejor para tu cuerpo porque obtienes más activación muscular (construcción) cuando rompes 90 grados de flexión

El próximo fin de semana seré parte de un gran grupo de personas que intentarán obtener un certificado StrongFirst Nivel II (mi compañero escritor de BreakingMuscle, Brandon Hofer, también estará allí, pero con mucha más flexibilidad que yo). Nunca tuve ninguna duda sobre la obtención del certificado, pero después de leer este artículo sobre la

Dime si te suena familiar. Pedaleas a buen ritmo y sientes que estás rodando bien, entonces un compañero ciclista de la misma edad y cuerpo llega volando, dejándote polvo mientras te alcanza con aparente facilidad. Si esto te sucede a menudo últimamente, es hora de hacer algo. Sigue leyendo para conocer las siete razones más

Si quieres articulaciones felices, tienes que estar bajo. Como adultos, es posible que desembarquemos a regañadientes de vez en cuando, pero para la mayoría de nosotros, el viaje a tierra y el regreso no son agradables y ciertamente no creemos que sea terapéutico. tensión, esto puede ser exactamente lo que su cuerpo necesita. En el

Solo sabe que su amigo o familiar podría beneficiarse de cambios simples en su entrenamiento o nutrición, pero parece que se resisten a ellos. Es tan obvio para usted que levantar pesas podría deshacerse de su problema de salud y sacarlo de las pastillas. Ellos ven lo que estás haciendo y ven si funciona bien

Este artículo es para aquellos de ustedes culpables de negligencia en la parte superior del cuerpo. Van al gimnasio, hacen sentadillas, tal vez presionan sus piernas, cortan y matan el núcleo. Si consideran los rizos y giros como un entrenamiento de la parte superior del cuerpo, entonces tiene un algo o dos para aprender. Entonces,

El yoga funciona para las personas. Pero no de la misma manera que el ejercicio. Aunque los investigadores todavía están tratando de averiguar cómo y por qué el impacto del yoga en el cuerpo, nosotros (yo mismo intento investigar un poco) tenemos algunas buenas pistas. Una forma de comenzar a ver por qué los resultados