Hay dos problemas comunes con la recuperación y la regeneración en el entrenamiento: el primero es que a menudo se pasa por alto en el proceso de entrenamiento general, y el segundo es que la mayoría intentará soluciones rápidas y atractivas al pensar en la imagen del entrenamiento a largo plazo. Parece que hemos aprendido […]
El ciclo de recuperación: domina lo invisible del entrenamiento Leer más »
Trabajo y recuperación van de la mano para adaptarse, la adaptación es el único motivo para entrenar. Ya sea que esté buscando brazos más grandes, una sección media rota o un total más grande, la forma de hacerlo es adaptándose. Cualquiera sea su objetivo, asegúrese de tener suficiente recuperación para adaptarse a sus entrenamientos. En
Recovery 201: Prácticas superiores para la adaptación muscular Leer más »
Es posible que haya visto a los atletas usar máscaras de oxígeno para ayudarlos a recuperarse de esfuerzos extremos. El suministro de oxígeno a la sangre es excelente para la recuperación después del ejercicio aeróbico, pero es una cuestión de incertidumbre si estos beneficios se extienden al entrenamiento de resistencia. para mejorar la recuperación en
Algunos de nosotros tenemos más días libres de los que nos gustaría admitir. A otros nos resulta difícil tomarnos los días libres que necesitamos para restaurar y regenerarnos. Caigo en la segunda categoría. Como dije en este video, generalmente llevo a mi hija en el autobús, hago entrenamiento de resistencia, voy a casa, muerdo un
Cualquiera que se dedique a la halterofilia o cualquier otra actividad de juego de hierro con un cierto grado de entusiasmo, siempre aprenderá todo lo que pueda sobre el entrenamiento. Estas personas están constantemente buscando la combinación ideal de ejercicios, repeticiones, series, carga e intensidad de entrenamiento, probablemente porque Cada uno de estos elementos es
