Repensar

Hablar de teoría es genial y citar la investigación es muy importante, pero al final del día, no creo que haya nada más acerca de lo que una persona realmente cree que los programas que crea. Después de ver programa tras programa y entrenamiento tras entrenamiento , hay algo que realmente me asombra: ¡el hecho […]

Entras, te subes a un remero, o quizás pedaleas un Airdyne para distraerte desplazándote por Instagram, luego caminas, tomas una manguera de PVC y haces terribles dislocaciones hasta el límite, algunas sentadillas a media amplitud de movimiento, entonces es el momento para ir a trabajar, ¿verdad?¿Te suena familiar? Hay mucho más para calentar que moverse

Cuando hablo con casi todos los que estudian nutrición deportiva y reabastecimiento de combustible en estos días, es casi inevitable que el tema de la «sincronización de nutrientes»?Monte. Es una forma relativamente nueva de ver cómo proporcionar a su cuerpo la nutrición que necesita no solo para impulsar el ejercicio, sino también para recuperarse y

Los sets y los ensayos son tan antiguos como el entrenamiento en sí. La repetición es la base de cualquier metodología de entrenamiento allí. Sin representantes, no hay entrenamiento. Sin embargo, la estructura rígida de las series y las repeticiones que usamos por defecto podrían limitar nuestro potencial para progresar de manera óptima a la

La palabra movilidad ha inundado la cultura del fitness en los últimos años. Con el auge de la gimnasia y las artes marciales inspiradas, el movimiento de muchos gurús diferentes, la movilidad finalmente ha ganado un lugar en la mesa de honor con los gustos de la fuerza, el poder. y estética. Nos hemos convertido