Las vacaciones son un momento para celebrar y reunirse con familiares y amigos, un momento para recordar y disfrutar de nuestras muchas bendiciones. Nuestra empresa pone demasiado énfasis en el aspecto de regalos y comidas festivas. Esto puede llevar a un aumento de peso, así como a enojo y a veces compras navideñas mortales ¿Qué […]
El pranayama, o yoga respiratorio, se describe a menudo de manera tan esotérica que los no yoguis tienen dificultades para adoptar la práctica. Personalmente, me sentí intimidado por el pranayama incluso después de años de practicar yoga asana (posturas). Pero los beneficios del pranayama son enormes y hay varios. ejercicios de respiración que todo el
Un entrenamiento respiratorio para una mente equilibrada Leer más »
Una buena respiración y un fortalecimiento abdominal son esenciales para el manejo seguro de cargas pesadas. A continuación, se incluyen algunos pasos simples para mejorar su operación mientras levanta pesas. Una buena respiración también reduce el riesgo de lesiones y mejora su rendimiento de levantamiento. Este video lo guía a través de los pasos apropiados.
Una nueva investigación en el Journal of Medicine and Science in Sports examinó el efecto de la técnica de respiración yóguica, Bhastrika Pranayama, sobre la capacidad de la función pulmonar en los atletas. ¿Bhastrika Pranayama o? La respiración de fuelle es una práctica en la que la inspiración y la exhalación se mueven con fuerza
