Como persona con antecedentes familiares de diabetes tipo 2, el tema siempre está en el centro de mis preocupaciones y, aunque logré evitarlo, como entrenador, todavía me afecta, habiendo trabajado con muchos deportistas con diabetes tipo 2 o diabetes en riesgo, esto es algo que siempre se debe considerar. El control de la insulina no […]
En muchos deportes, especialmente los deportes de combate, el uso de la respiración restringida en varias formas se ha vuelto muy popular. En un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, la práctica se puso a prueba. Hasta ahora, la investigación sobre el entrenamiento respiratorio ha arrojado resultados mixtos. Recuerde la popularidad
Nadie cuestionaría un método que le permitiría aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos utilizando menos peso y volumen de entrenamiento. Esto se llama entrenamiento de oclusión, entrenamiento KAATSU o entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR). El entrenamiento de la oclusión es probablemente una de las formas más efectivas de promover la
Un consultor sobre la restricción del flujo sanguíneo Leer más »
Estudios recientes han sugerido que la restricción del flujo sanguíneo, o BFR, funciona tan bien como los métodos estándar de desarrollo muscular, incluso levantando menos peso; sin embargo, cuando le pregunto a las personas si lo han probado, la respuesta es siempre la misma. Hay una duda persistente. en sus mentes que si prueban BFR,
La restricción de sangre funciona cuando se combina con el entrenamiento normal Leer más »
