Si ha viajado mucho, ha conducido su automóvil a todas partes o tiene un trabajo que requiere que esté sentado todo el día, sabe cuánto una silla puede convertirse en una verdadera fuente de dolor. Esta semana voy a compartir con ustedes un ejercicio simple que me gusta hacer para estirar la espalda baja. Todo […]
Video Breaking Muscle – Rotación de la silla para disminuir la tensión de la espalda Leer más »
NOTA DEL EDITOR: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Algunos de ustedes pueden estar confundidos acerca de la diferencia entre las extensiones de arranque y las huellas altas,
Video de rompiendo músculos: Bob Takano – Extensiones de arranque y tirones superiores Leer más »
Feliz Día de la Madre a todas las mamás de las 12 repeticiones. Sin ustedes, ninguna de nosotras estaría aquí. Había tanto contenido nuevo en el sitio esta semana que solo teníamos espacio para un artículo de archivo. El mejor problema de todos los tiempos, ¿verdad? Disfrutar. Si tiene preguntas sobre entrenamiento. Rehabilitación. Técnica. Nutrición
12 Representantes – The Breaking Muscle Digest – Vol. 1, Número 13 Leer más »
Es posible que haya visto a un amigo después de una visita al acupunturista y tenía grandes hematomas circulares rojos en la espalda. ¿Qué son estas cosas? Estos moretones provienen de un tratamiento conocido como «ventosa». Resulta que la ventosa es un método fantástico para revertir los espasmos y el dolor musculoesquelético. Aquí hay una
Video Breaking Muscle – Ventouses: demostración y explicación Leer más »
NOTA DE REDACCIÓN: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Para muchos levantadores de pesas nuevos, uno de los grandes problemas es tener suficiente rango de movimiento en los
Video sobre cómo romper los músculos: Bob Takano – El estiramiento pesado del tobillo Leer más »
El artículo de hoy es un ejercicio para aprender por qué no debe creer cada título que lee. El estudio reciente «Efectos del levantamiento de pesas versus el entrenamiento con pesas rusas en el salto vertical, la fuerza y la composición corporal» publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research no es exactamente lo
La práctica de yoga de hoy no se trata solo de nuestra pose, la estimulante pose de Easy Bird of Paradise, sino también de un momento para reflexionar sobre O hacemos yoga. ¿Necesitas hacerlo en un estudio elegante?¿O el yoga está destinado a ser practicado en cualquier lugar?¿Existe una forma correcta o incorrecta de hacer
Video Rompiendo Músculos – Fácil Secuencia de Yoga Ave del Paraíso Leer más »
NOTA DE REDACCIÓN: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Esta variante de elevación es particularmente útil para los ascensores que aprenden la técnica de tracción correcta desde el
La pera es un ejercicio increíble para todo el cuerpo. Este video te ayudará a aprender cómo mantener y controlar un peral. Revisaré las bases del soporte y algunos pequeños detalles que marcarán una gran diferencia en el equilibrio y la fuerza de Para aquellos de ustedes preocupados por las inversiones, no se preocupen, comenzamos
Video sobre cómo romper el músculo: cómo mantener y controlar un peral Leer más »
Reiki (pronunciado ray-kee) es una forma espiritual asombrosa de relajación y reducción del estrés que promueve la curación, la salud y la paz. Esta semana tuve el privilegio de entrevistar a la Maestra de Reiki Erika Schreck específicamente sobre cómo el Reiki puede ser útil para los atletas. Para obtener más información sobre Reiki:
