Rotura

Una sentadilla con las piernas, una pistola: se la conoce por diferentes nombres, pero es un ejercicio que aparece en una variedad de disciplinas. Poder ponerse en cuclillas con todo su peso sobre una pierna requiere fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esta semana, le damos consejos sobre cómo desarrollar su sentadilla con una pierna, ya sea […]

Cada vez que alguien me ve ahora con mi moldeado negro y suave alrededor de mi tobillo, lo primero que me preguntan es: «¿Qué has hecho?» Bueno, no, en realidad, no era una pesa rusa o una barra con mancuernas lo que era el enemigo ese día, sino más bien un partido de fútbol americano

NOTA DEL EDITOR: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. “¡No puedo mover los dedos alrededor de la barra para masturbarme!” Escucho esta declaración con frecuencia en seminarios, clínicas

En este video, te muestro cómo realizar una acupresión autoaplicada. Puedes hacer tus necesidades usando pelotas de glúteos y pelotas de tenis de la misma manera que el foam rolling. Puedes usar esta técnica para aliviar la tensión en tu cuello, espalda, hombros y caderas Es fácil. ¡Todo lo que necesitas son dos pelotas de

NOTA DE REDACCIÓN: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Una de las funciones del eye coaching es detectar un error durante el calor de la acción, si ves

La reflexología es un sistema de masaje que se utiliza para aliviar la tensión y tratar enfermedades, basado en la teoría de que existen puntos reflejos en los pies, manos y cabeza vinculados a cada parte del cuerpo. Los canales para explicar esto. Otra forma de verlo es la conexión entre el sistema nervioso central,

Boletín de Músculos rotos ¡Quédate en casa, mantente en forma! Descubra estos sencillos entrenamientos y divertidos ejercicios que se pueden hacer en casa con equipo improvisado o sin equipo alguno.

En este video, revisamos los conceptos básicos del establecimiento de objetivos. El establecimiento de objetivos es una habilidad que se aplica no solo a sus objetivos deportivos, sino también a todas las demás áreas de su vida. Las reglas para establecer objetivos son las mismas, independientemente del tema. Fijar metas:

NOTA DE REDACCIÓN: Consulte aquí todos los miércoles para ver un nuevo video de entrenamiento de Bob Takano. Aprenda a ser un mejor atleta y un mejor entrenador de levantamiento olímpico con uno de los mejores. Con este clean and jerk de 135 kg, Sarah Robles se convirtió en la mujer más fuerte de la

«Nuestros pensamientos y emociones más privados no son realmente los nuestros. Porque pensamos en términos de lenguajes e imágenes que no inventamos, pero que nos fueron dados por la sociedad». Naciste en un mundo industrializado de domesticación, aislamiento y categorización. Pop Tarts para el desayuno. Mami te está transportando a la escuela. Quédate sentada en