Rotura

El tema de esta semana es el crecimiento y la superación personal, no solo físicamente sino en todos los sentidos. También incluí contenido sobre natación a pedido del lector. Tuvimos muchas interacciones geniales en nuestro foro la semana pasada. John Rusin respondió preguntas sobre la segunda fase de su ciclo de entrenamiento de hipertrofia, Andrew […]

Contenido tan increíble y nuevo esta semana que no había lugar para todo; sin embargo, hemos elegido lo mejor de lo mejor para ti. Aumento de masa funcional: cómo desarrollar el poder real: el objetivo del aumento de masa funcional es ganar altura, pero también volverse más fuerte, mantenerse ágil, mantenerse rápido, mantenerse flexible y

Esta semana tenemos un anuncio especial: ¡nuestro foro ahora está lleno de los mejores entrenadores que esperan responder sus preguntas!Artemis Scantalides, Craig Marker, Charles Staley, Dr. John Rusin y muchos otros responderán sus preguntas sobre entrenamiento, nutrición y rendimiento. Si no ve el contenido que le gusta, envíe sus solicitudes aquí: winslow@breakingmuscle. com Real Functional

Volvemos con otros doce artículos, programas de capacitación y videos interesantes, inspiradores e informativos elegidos con cariño solo para ti, nuestro fiel lector. La primavera está aquí, y tenemos una cosecha excepcional de gran contenido esta semana. Tenemos consejos técnicos de remo para tu diversión CrossFit Open, consejos nutricionales de Kalli Youngstrom (en la foto

Los deportes de primavera acaban de comenzar y muchos atletas regresarán a sus equipos locales con los mismos compañeros de equipo y entrenadores. Pero, ¿qué sucede cuando su hijo se ha vuelto demasiado grande para su entrenador? Este artículo explora por qué los atletas jóvenes se están volviendo demasiado grandes para su entrenador, las señales

Volvemos con otros doce artículos y videos interesantes, inspiradores e informativos elegidos con cariño solo para ti, nuestro fiel lector. Es una semana retro para el resumen de 12 repeticiones. Hemos descubierto gemas que no querrá perderse. 3 ejercicios para mejorar la movilidad de los hombros: para una mayor flexibilidad. Menos rigidez. Una amplitud de

Este invierno, traté a más pacientes que resultaron heridos, algunos bastante graves, debido a resbalones en el hielo. Por supuesto, cualquiera puede tener mala suerte y resbalar en una superficie elegante, pero puede aumentar sus posibilidades de mantenerse erguido si su cerebro y cuerpo comunicarse bien. Si te caes, la forma en que aterrices determinará

Volvemos con doce artículos y videos más interesantes, inspiradores e informativos elegidos con cariño solo para usted, nuestro leal lector. Esta semana nos hemos centrado mucho en la información de movilidad y flexibilidad, así como en un conjunto de desafíos divertidos (pero increíblemente desafiantes) y algunas piezas abiertas de CrossFit Games para que disfrutes. Además,

Los suplementos a base de hierbas no son nuevos en el mundo médico chino, aquí hay tres que todo deportista debería conocer y tener a mano en su bolsa de entrenamiento: Mire el video para descubrir cómo estos suplementos pueden ayudarlo y por qué debe mantener un suministro limitado de ellos.

Hacemos mucho trabajo en la parte superior de la espalda en el levantamiento de potencia. Se requiere fuerza para sostener la barra mientras estás en cuclillas, para crear una base estable durante el banco y para mantener la posición trasera durante el levantamiento en el suelo. Este trabajo repetidamente consiste en que la parte superior