La potencia bruta podría ser el atributo que más se pasa por alto en el gimnasio, además de saltarse el calentamiento. La gente suele pensar que no es necesario entrenar porque no es un atleta. mariscal de campo Sin embargo, estarían equivocados. La fuerza es el empuje o tracción de la interacción del objeto con […]
Mejora tu entrenamiento interno y externo en el gimnasio. Leer más »
¿Recuerdas tu clase de inglés en la escuela secundaria?Cuando tu maestro te enseñó por primera vez cómo escribir un ensayo, probablemente comenzó por crear un plan. Una vez que formates tu plan, será más fácil organizar y completar los detalles. su proceso de pensamiento, puede escribir un ensayo completo de principio a fin. Si tu
«Compra mi modelo y no solo te harás más fuerte, sino que eso es todo lo que necesitarás». ¿Alguna vez has escuchado a un entrenador popular decir eso? Los modelos están a la venta, generalmente en forma de un libro electrónico o un archivo PDF descargable con instrucciones ilustradas. El discurso entiende que es fácil
Ayer estaba navegando en mi cuenta de Instagram, violando mi regla de no mirar sin pensar en las redes sociales, cuando vi a un personaje familiar, las placas apiladas al final del collar con mancuernas bloquearon su rostro, pero pude ver los anchos hombros presionando debajo. contra el peso Reconocería la silueta de este hombre
Apuesto a que has oído hablar del entrenamiento de ajedrez. Es popular por la actitud cada vez mayor que se filtra en las comunidades de fuerza y estado físico. Este estilo de entrenamiento generalmente hace que la mente divague hacia imágenes de Arnold y otros culturistas clásicos. y caer al suelo después de hacer tantos
Antes de entrar en la dirección del tempo, hablemos de tocar el tempo. ? ¿Qué significa 3131? Antes de explicar esto. Debe comprender la diferencia entre la parte concéntrica y excéntrica de un movimiento. La parte excéntrica del movimiento es la? ¿Negativo? Durante esta parte del movimiento, los músculos se alargan mientras producen fuerza. Durante
Un programa de entrenamiento real debe tener algunos atributos que lo conviertan en un programa de entrenamiento y no en un programa de ejercicios. La diferencia no es sutil. El entrenamiento debe ser gradual. El entrenamiento debe ser periodizado. La formación debe centrarse en las metas y los resultados, pero más importante que nada, la
El entrenamiento se basa en datos, pero como usted piensa Leer más »
Así que ha pasado su certificación de formación. Felicidades. Lo más probable es que, a pesar de su nuevo título (¿»CERTIFICADO»?¡Oh, sí!) Y su posición de autoridad, aún no le haya enseñado a una persona cómo ponerse en cuclillas correctamente. Tal vez me equivoque, tal vez le enseñó a una persona cómo ponerse en cuclillas
Últimamente, he estado leyendo sobre maestros de esquí de fondo (nórdicos) que entrenan duro para mejorar el rendimiento del esquí. Lo que encontré que faltaba en sus planes de entrenamiento es una mención de los ‘tres planes de movimiento’. Desafortunadamente, parece que los atletas expertos se enfocan principalmente en el plano sagital, quizás hasta el
Entrenamiento en los 3 planes para esquiadores maestros Leer más »
Puede ser sorprendentemente fácil perderse en el gimnasio. Esto es especialmente fácil si sueles entrenar solo y no tienes un entrenador. Creo que una pregunta muy valiosa que debes hacerte a ti mismo, además es: «¿Estoy mejor o estoy sudando?» En primer lugar, un poco de terminología: pruebas, entrenamiento y ejercicio; no es lo mismo,
