rutina de ejercicio

¡Un ejército fuerte! Semper Fi!¡Fuerza Global!Estos son los lemas de los soldados militares de hoy, y se puede asumir que las demandas físicas y mentales para convertirse en soldado son igual de intensas. Las sesiones de entrenamiento básico para los militares no están destinadas a encontrar los especímenes físicos del grupo, sino en lugar de […]

«No se trata de la fuerza con la que golpeas. Es la fuerza con la que te pueden tocar y seguir avanzando; cuánto puedes soportar y seguir avanzando. ¡Así es como ganas!» – Rocky Balboa Rocky sabía algo sobre la victoria. Lo mismo ocurre con los autores y los sujetos de estos ocho artículos. Estos

Yo diría que el 99% del entrenamiento físico y de fuerza se centra en los músculos y / o el sistema cardiovascular, pero ¿qué pasa con el resto del cuerpo?Al estudiar a los hombres fuertes modernos y antiguos, te das cuenta de que tenían una visión ligeramente diferente de las cosas. Si quieres volverte súper

Tuve que aprender a hacer muchas cosas por mi cuenta cuando era pequeña. Mi madre es ciega y mi padre bebía mucho Ten Penny. Así que hice mi tarea por mi cuenta, fui a la escuela solo y aprendí a usar maquillaje (para su información, califiqué diez de diez en las pruebas de ortografía con

La vida es divertida. Empiezas por no poder cuidar de ti mismo y luego, después de décadas de hacerlo, nuevamente necesitas la ayuda de alguien. Este ciclo de vida me ha llevado a pensar en cómo cambian las cosas con la edad en términos de nuestra capacitación también. Progresión normal Cuando entramos al gimnasio por

Después de meses de meticulosa preparación en invierno y primavera, la temporada de ciclismo suele ser una época muy ocupada, que va de un evento a otro, pero a pesar del calendario, creo que hay ventajas reales en entrenar durante la temporada de carreras. Como siempre, el tipo de entrenamiento usted hace la diferencia, y

«Hacerse daño para entrenar para la forma general es estúpido. – Dan John Es asombroso cómo unas pocas décadas de experiencia le permiten resumir varios aspectos del entrenamiento en unas pocas palabras sucintas, pero esta es una síntesis perfecta de cómo se debe entrenar al 90% de la población. A veces he levantado pesas para

Es esta época del año otra vez: barbacoas, fiestas en la piscina. Y, lo mejor de todo, ¡American Ninja Warrior en NBC!Si estás tan emocionado con el programa como yo, entonces probablemente te hayas encontrado sonriendo salvajemente frente a tu televisor el lunes por la noche, viendo a los atletas tentar a la madre de

Matrix es una de mis películas favoritas de todos los tiempos, es agradable de ver. Es complejo en su significado pero simple en su entrega. Eso me deja en el camino hacia más. En todos estos aspectos, es como si un buen coaching debería sentirse. Recientemente, algunas citas de la película me han hecho pensar

Cuando se trata de desarrollar el tipo de resistencia que dura todo el día que suelo buscar, empiezas a darte cuenta de una cosa: todo está en tu cabeza: el alcance del sufrimiento superado en el camino hacia la meta es directamente proporcional a la La mayor satisfacción que puede tener un deportista al final