Sentarse con alguien más inteligente que tú siempre es algo bueno. Incluso si tienes grandes diferencias de opinión, todavía estás obligado a aprender algo. Pero cuando tienes grandes similitudes de opinión con alguien, y esa persona tiene un cincuenta por ciento más de experiencia que tú, la conversación te deja mucho en qué pensar y […]
Si eres como yo, no hay muchas cosas en la vida que puedan ponerte de mal humor, la mayoría de las veces no vale la pena, pero ¿tienes una?¿Malo ?, la sesión de entrenamiento me hizo caminar con cara de babuino detrás, hasta que salí un poco más tarde. Estoy seguro de que muchos de
Un axioma que tengo en mi teoría como entrenador y teórico del ejercicio, porque siempre es preferible más volumen de ejercicio para cualquier objetivo de fitness, siempre que lo puedas superar, creo que es una verdad indiscutible, pero tiene una consecuencia importante. es un límite implícito de lo que una persona puede tolerar, al que
La carrera de obstáculos es el nuevo campo de entrenamiento. Hace unos años, los campos de entrenamiento estaban de moda. Había un grupo de los llamados tipos duros (en la mayoría de los casos, aunque algunos son ex militares legítimos del PTI) desfilando con camuflaje u otro equipo táctico, y ladrando órdenes a personas desesperadas.
Plan de 6 semanas para su curso de impedimentos, Tough Mudder, Spartan Race Leer más »
La semana pasada, vimos los 10 peores ejercicios de entrenamiento. Ya sabes, los que ves en el gimnasio que te hacen girar y correr para cubrirte. Esta semana vamos a ver los diez ejercicios que debes hacer. Peso corporal, peso, saco de arena, copa, espalda y frente, nada crea una mejor cadena posterior (sí, tus
El control de la realidad del entrenamiento: lo bueno, lo malo y lo malo – Fitness, sueño, recuperación, entrenamiento Clint Eastwood lo sacudió en la película de 1966. Esta película fue entretenida y merecía ser revisada, pero estamos hablando de entrenamiento físico, no de joyas del cine del pasado. Acabamos de terminar el primer trimestre
1. Saltos de caja de rebote Razón: Los saltos de caja son una herramienta para crear un rendimiento explosivo. Realizados como saltos de rebote, no hay potencial para desarrollar una habilidad atlética completa o movimientos poderosos y explosivos como fue diseñado para hacerlo por los entrenadores de velocidad y agilidad. Riesgo: tendón de Aquiles quemado
A pesar de lo que algunos piensan, el levantamiento de pesas y la carrera van de la mano. Para los corredores, el entrenamiento de fuerza es un componente clave para mejorar el rendimiento. Agregar la fuerza que obtienes de un programa de entrenamiento de fuerza te ayudará a cambiar de marcha rápidamente y a correr
Una de las preguntas más comunes que recibo como entrenador es: «Me lastimé [insertando una parte del cuerpo aquí], pero quiero seguir entrenando. ¿Qué puedo hacer? En un momento u otro, ya sea como entrenadores o como atletas. , nos hemos encontrado con este dilema. Hoy explicaré cómo manejo esto personalmente y también los consejos
En el artículo de la semana pasada, hablé de algunos de los cambios cardiovasculares que ocurren durante el embarazo; es importante que los entrenadores y las mujeres embarazadas sean conscientes de estos cambios y adapten su programa de entrenamiento para trabajar con ellos. Los cambios cardiovasculares son solo un aspecto de las diferentes formas. en
Entrenamiento para dos: entrenamiento y hormonas furiosas Leer más »
