¿Qué tipo de deportista eres? ¿El que nunca deja de entrenar?¿El deportista que intenta ganarle a la competencia? ¿O estás buscando constantemente una forma de piratear el sistema? ¿Que es mejor? Desde la perspectiva de la salud, ¿qué aumenta el riesgo de lesiones: sobreentrenamiento o subentrenamiento? ¿La respuesta? Ambos Trabajar demasiado es tan dañino como […]
Si se siente atascado, frustrado porque sus esfuerzos no dieron los resultados que deseaba y hace girar sus ruedas, entonces la respuesta es simple, sí. Necesita auditar su entrenamiento. ¿Qué quiero decir con auditar su formación? Bueno, es realmente simple. Necesitas asegurarte de que lo que hagas realmente te lleve a donde quieres ir. Suena
La cocina es fuente de inspiración. Es humillante. Es creativo, estimulante y espiritual; nos conecta con personas y lugares, con la familia, la historia y la religión; también es estimulante y satisfactorio y requiere que tengamos fe. Realmente no hay nada como poner capas de ingredientes en una comida y luego disfrutar de la deliciosa
Fumar, cocinar, asar o cocinar lentamente su entrenamiento Leer más »
Muy pocos entrenamos para entrenar. Cada entrenador que conozco y cada atleta y pasante con el que trabajo me asigna uno. ¿Por qué? Entrenamos para mejorar el rendimiento. Modelos de movimiento funcional de mejor rendimiento que nos dejan mejor equipados para superar los desafíos físicos que surgen en la vida cotidiana Mejor rendimiento en el
Estoy convencido de que la expresión más verdadera de nuestra humanidad más íntima, la realización de todo lo que cada uno de nosotros desea ser, es el héroe. Leemos libros y vemos películas protagonizadas por héroes de todo tipo, desde Chris Kyle hasta Katniss Everdeen, Harry Potter, James Bond y Dirty Harry. Algo profundamente en
El invierno está aquí en el hemisferio norte. Como ciclista, tengo que adaptar mi entrenamiento para la temporada baja, en este artículo te explicaré cómo aplicar los principios FITT a tu entrenamiento, se trata de escuchar tu cuerpo y entender cómo se adapta a los ciclos de estrés durante el entrenamiento. FITT es un acrónimo
El ergómetro (también conocido como «erg», C2 o remero) puede ser un equipo de ejercicio intimidante. La mayoría de los dispositivos de fitness ofrecen patrones de movimiento bastante básicos. Pero el uso del erg queda abierto a interpretaciones porque le permite mover el cuerpo en casi todos los sentidos imaginable, con solo tus pies anclados
En junio de este año, tomé la decisión de competir en bikini de mujer este otoño. La fecha de mi competencia se acerca rápidamente, el 1 de octubre. Para las mujeres que están interesadas en la competencia de bikini pero tienen miedo de lesionarse durante el entrenamiento, yo ‘ Le daré una breve descripción general
Entrenando para una competencia de bikini, el camino Leer más »
¿No te gustaría poder reprimir tu motivación de entrenamiento y tenerlo a mano cuando lo necesites ?, ¿para poder recordar todos esos momentos en los que te sentiste tan bien en tu entrenamiento que rebosabas de energía y compromiso? Cuando el entrenamiento se vuelve difícil y la motivación se evapora, puede ser difícil encontrarlo. [Crédito
Desde la década de 1970, los entrenadores de pesas de este lado del Atlántico se han utilizado para medir la intensidad del entrenamiento como un porcentaje de la repetición máxima (abreviado a 1WD). Por ejemplo, si su mejor presión de altura es 200 lbs, entonces un 90% el elevador de intensidad sería de 180 libras,
¿Eres demasiado pesado? Cómo hacer las pinturas de 5×5 para ti Leer más »
