rutina de ejercicio

Charles está aquí todas las semanas para ayudarlo a superar el BS y obtener una perspectiva real sobre la salud y la capacitación. Envíe sus comentarios o preguntas a Charles directamente en los comentarios de este artículo. Aquí hay una pregunta fundamental que debe hacerse cada vez que intenta mejorar sus resultados, pero no sabe […]

Hace cuatro semanas, era una hermosa mañana, así que decidí salir a correr, no era una carrera de tempo o una carrera de intervalos, solo una linda carrera para disfrutar del sol y la playa. Aproximadamente 2 km después del inicio de la carrera. la carrera – BANG – un dolor deslumbrante en mi pie

Una de las preguntas que más me hacen mis clientes es cómo ponerme al día con las carreras de entrenamiento perdidas. En general, los corredores tienden a entrar en pánico cuando las circunstancias les impiden correr, especialmente si han seguido un plan de entrenamiento establecido para una carrera. El mayor temor en su mayor parte

Ya publiqué un artículo sobre Breaking Muscle sobre el entrenamiento de fuerza del cuello y la cabeza. Esto era importante en ese momento y sigue siendo imperativo en la actualidad debido al potencial de trauma cerebral y de la columna cervical no solo para los deportes de combate, sino también para otros deportes. Un hombre

Estimado entrenador, Mi instructor dice que debería llevar un diario de todos mis entrenamientos, pero tengo problemas para recordar mi cuaderno. Además, no puedo pensar inmediatamente después de un entrenamiento para escribir todo. ¿Por qué es tan importante llevar un diario? ¿Y tienes algún consejo? Saludos cordiales ¿Debería iniciar sesión? Estimado, ¿debería escribir un diario?

En la reciente conferencia nacional de la NSCA, asistí a una presentación sobre el diseño del programa. El presentador fue mi cohorte de mucho tiempo, Bob Alejo, actualmente subdirector deportivo de fuerza y ​​acondicionamiento en la Universidad Estatal de Carolina del Norte. Bob ha trabajado en UCLA, UCSB y Chico State, y ha pasado dos

En mi último artículo, hablamos sobre la mentalidad y los principios de entrenamiento que guiaron a los ex hombres fuertes y cómo aplicarlos a los objetivos de un investigador de fuerzas moderno. Como dice el refrán, «el éxito deja pistas». Así que veamos a los ancianos y ver si podemos hacer que encuentren una pista

Chris Duffin es el ceo de una empresa de fabricación aeroespacial, también es el poseedor del récord mundial de sentadillas brutas en la clase de 220 libras y no olvidemos que también tiene un récord mundial Guinness por la mayor cantidad de levantamientos en tierra en un minuto con 17. 010. libras (42 repeticiones de

sábado Velocidad arrebatada: Las pesas empezaban a ser cómodas. Pero me dolía de nuevo el codo derecho. Decidí continuar. Pero reduje el número de series. Poder arrebatado del golpe Poder arrebatado del suelo: Arrebatamiento completo: Sentadilla trasera Mi ingle derecha sobrevivió, pero apenas. Necesitaba el servicio del dedo mágico de Doug para empalar mi ilíaco.

Un estudio reciente comparó el efecto de las superficies de entrenamiento con arena y césped en las sesiones de acondicionamiento específico para deportes en atletas de deportes de equipo. Las características de una superficie de entrenamiento con arena y una superficie de entrenamiento con césped son bastante diferentes. al realizar sobre una u otra. Este