Saco terrero

Hay muchas herramientas disponibles para sobrecargar el músculo esquelético y el sistema cardiovascular. La verdad es que sus músculos y su corazón no tienen idea de lo que los desafía. Puede hacer que sus cuádriceps y glúteos griten agachándose con una barra en la espalda, levantando el piso con una barra de levantamiento de tierra […]

Las redes sociales son una bestia interesante, se está volviendo intensa. ¡Se está poniendo caliente! Quiero decir, ¿viste a alguien publicando un levantamiento de tierra o una limpieza que salió mal?¿Qué tal un swing o una pesa rusa con una técnica que está lejos de ser ideal? Solo pasarán momentos antes de que la mafia

Bienvenidos a la quinta y última parte de mi serie de entrenamiento de sacos de arena. Realmente espero que lo hayan disfrutado, porque ciertamente me divertí mucho escribiéndolo. Si no ha leído el resto de la serie, puede comenzar con el primer artículo. En esta última sección, me enfocaré en brindarte tantos entrenamientos como pueda

Bienvenido a la cuarta parte de esta serie semanal de cinco partes sobre el entrenamiento con sacos de arena. Este episodio se centrará en el uso de la formación de sacos de arena específicamente para este elemento de ejercicio y actividad que a menudo se pasa por alto: el juego. Sé que mucha gente piensa

Bienvenido a la tercera parte de esta serie semanal de cinco partes sobre entrenamiento con sacos de arena. Hoy hablaré sobre la biomecánica básica del entrenamiento con sacos de arena y mejoraré tus habilidades con otros tres entrenamientos para probar. Aunque analicé brevemente el concepto de biomecánica en la primera parte de esta serie, este

Bienvenido a la segunda entrega de esta serie semanal de cinco partes sobre entrenamiento con sacos de arena. Este artículo se enfocará en el uso de sacos de arena para fortalecer la fuerza, sin mancuernas, mancuernas o pesas rusas a la vista. Lo sé, ¡es casi un sacrilegio! Aprenderá a desarrollar su propio programa de

Si bien soy un firme partidario del entrenamiento con sacos de arena como una forma de entrenamiento independiente o muy enfatizado, también soy realista en el sentido de que otros pueden querer usar el entrenamiento con sacos de arena como una forma de mejorar el entrenamiento que ya realizan. una gran ventaja de agregar entrenamiento

Mi artículo introductorio sobre el entrenamiento con sacos de arena abordó algunas de las variables importantes y subestimadas que hacen que el entrenamiento con sacos de arena sea único. Una vez que comprenda cómo utilizar estos conceptos de inestabilidad, crear soluciones infinitas para sus programas de acondicionamiento físico se vuelve muy fácil y la versatilidad

Cada vez que empiezo a hablar sobre el entrenamiento con sacos de arena, escucho la voz del famoso jugador de baloncesto Allen Iverson en mi cabeza. ¿Por qué diablos iba a escuchar tal cosa? Iverson es famoso por responder a la pregunta de un periodista sobre practicar con «¿Estamos hablando de práctica?» Cuando hablo de