Estamos abusando de nuestros pies. Cada día. Ya sea que seamos levantadores de pesas olímpicos o simplemente personas normales que intentan registrar 10,000 pasos al día, si nuestros pies no funcionan de manera efectiva, nuestras vidas, o nuestro rendimiento atlético, sufrirán. Sin embargo, con la excepción de la flexibilidad del tobillo, en la que a […]
Salud del pie: desde el dedo hasta la propiocepción Leer más »
«Ojalá me pareciera menos a un velocista. Nadie, nunca La mayoría de nosotros nunca seremos honrados con el físico de Usain Bolt o Jessica Ennis, pero todos podemos beneficiarnos de un pequeño sprint. De hecho, moverse muy rápido durante cortos períodos de tiempo es una de las formas más simples y rápidas de mejorar la
El carril rápido hacia la salud a largo plazo: muévase muy rápido Leer más »
Tengo una confesión que hacer: en la universidad fumaba un paquete al día y, en muchas ocasiones, bebía más de una bebida alcohólica recomendada por día. Las verduras de hoja y los productos lácteos no eran exactamente alimentos básicos en mi dieta diaria, e incluso aunque trataba de hacer ejercicio varias veces a la semana,
La mujer y la salud ósea: formas de fortalecer los huesos Leer más »
