Saludable

Todos sabemos que preparar las comidas, hacer las compras y cocinar con anticipación son males necesarios para mantener el rumbo y pueden parecer tareas abrumadoras y tediosas. Solía ​​odiar la idea de tener que pasar todo este tiempo en la tienda y en la cocina en un gran fin de semana, pero una vez me […]

¿Qué pasaría si pudiéramos convertir nuestras metas saludables en hábitos infalibles, un hábito definido como «un proceso aprendido que genera respuestas automáticas a las señales contextuales»?Podríamos simplemente alcanzar la cima de la salud. Un estudio reciente en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, el primero de su tipo, examinó un patrón de

Los seres humanos somos un grupo extraño. Continuamos siguiendo los movimientos de las tradiciones culturales, mucho después de que se haya olvidado el motivo de su creación, de hecho, continuaremos haciéndolos, incluso después de que sepamos que son dañinos. ¿Cuándo ha sobrevivido una tradición a su utilidad?¿Cuándo, en la evolución de una sociedad, decidimos colectivamente

Hoy en día, la comida sin gluten parece ser cada vez más común y ciertamente existen beneficios para la salud de las personas con enfermedad celíaca u otros tipos de intolerancia al gluten. De hecho, esto ha dado lugar a una nueva industria alimentaria sin gluten, pero como la mayoría de las tendencias, el marketing

El ejercicio es lo mejor que puede hacer. No solo fortalece sus músculos y mejora su flexibilidad y resistencia, sino que también estabiliza su estado de ánimo, aumenta la producción de hormonas importantes, mejora la función cerebral, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora la digestión y mucho más. beneficiarse del ejercicio; de hecho, varios

Recientemente tuve la oportunidad (lo digo vagamente) de viajar de Carolina del Norte a Nevada. No fue mi primer viaje por el país. He conducido desde Florida al estado de Washington antes, luego desde el estado de Washington a Carolina del Norte. Y como muchos de ustedes, trato de mantenerme en forma y comer saludablemente

Solo en el mundo moderno podemos comer la comida más saludable del mundo, una ensalada gigante, y convertirla en una de las comidas menos saludables posibles. ¿Cómo se hace? Sumergiendo nuestras verduras con una monstruosidad procesada, como un aderezo lleno de azúcar, productos lácteos, aceite y productos químicos. Es tan sorprendente para mí como algunas

La vida a veces se vuelve loca y es fácil comprometer una buena dieta con malos hábitos de bocadillos. Aquí hay ocho bocadillos saludables para que continúe mientras la vida se vuelve agitada. ¡Algunos de ellos incluso son veganos y sin gluten! ¿Alguna vez has mirado tu barrita energética favorita y has querido que contenga

Tenemos muchas relaciones en la vida de nuestros atletas, relaciones con compañeros de equipo, entrenadores e incluso con nuestros entrenamientos, a veces nuestros entrenamientos son nuestros mejores amigos y, a veces, nos sentimos como ex abandonados. Los artículos de esta semana cubren todas las diferentes formas en que nos relacionamos con nuestros entrenamientos. Algunas tratan

Todo padre, entrenador y preparador sabe que es difícil comer de forma saludable mientras se viaja. Si añades el apetito insaciable de los jóvenes deportistas a la ecuación, es fácil hacer paradas involuntarias en establecimientos de comida rápida, eliminando hábitos alimenticios saludables, así como presupuestos, fuera del agua. Con el inicio de los deportes de