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¡Haz tus preguntas a Willow! Nuestra experta en yoga residente, Willow Ryan, está aquí para brindarle consejos sobre yoga, meditación, desarrollo personal y conexión entre la mente y el cuerpo. Envíe su pregunta a willow@breakingmuscle. com. Querido Willow, Siendo un entusiasta del levantamiento. Trato de conocer las técnicas y estrategias adicionales del levantamiento. Últimamente. He […]

¡Haz tus preguntas a Willow! Nuestra experta en yoga residente, Willow Ryan, está aquí para brindarle consejos sobre yoga, meditación, desarrollo personal y conexión entre la mente y el cuerpo. Envíe su pregunta a willow@breakingmuscle. com. Querido Willow, Me encontré con tu perro en un video de pared hace un momento. ¡Gracias por eso! Lo

¡Haz tus preguntas a Willow! Nuestra experta en yoga residente, Willow Ryan, está aquí para brindarle consejos sobre yoga, meditación, desarrollo personal y conexión mente-cuerpo. Envíe su pregunta a willow@breakingmuscle. com. Querido Willow, Me pregunto qué piensas de la postura del camello en el yoga. ¿Podrías hablar de lo que sucede en el cuerpo durante

Querido Willow, Sé que el yoga tiene 5,000 años, pero es relativamente nuevo en los Estados Unidos y el mundo occidental. ¿Es el yoga una moda pasajera o vale la pena participar en él? Saludos cordiales Escéptico Querido escéptico, ¡Si! El yoga, por definición histórica, tiene alrededor de 5000 años. Ha tenido una influencia increíble

Querido Willow, Practico mucho la respiración en yoga. He oído hablar de Surya Bhedana Pranayama, pero no estoy seguro de qué es y cómo se usa. Entiendo que esto es similar a Anuloma Viloma (respiración nasal alterna). ¿Cuándo usarías Surya Bhedana? Solo he trabajado con una fosa nasal alternativa porque no tengo la suficiente confianza

Querido Willow, Soy una remera de 17 años que acaba de unirse a un gimnasio de CrossFit para tomarse el tiempo para recuperarse de lesiones recientes antes de que pueda remar nuevamente en la competencia Me siento un poco incómodo con mi box porque todos son significativamente mayores que yo. Solo las personas con las

Querido Willow, Me pregunto cómo superamos el miedo a hacer reposamanos en el yoga, estoy bien en un peral, usando la pared y a veces sin ella, sin embargo, incluso apoyado en la pared, todavía no puedo subirme a un peral. . Me paro cerca de la pared, pongo mis manos en la alfombra, miro

Querido Willow, Siempre me han acosado los isquiotibiales extremadamente tensos; por ejemplo, cuando estoy acostado de espaldas, apenas puedo llevar la pierna perpendicular al suelo por mi cuenta; cuando alguien lo hace por mí, no voy mucho. más. ¿Qué puedo hacer para mejorar eso? Además, después de un largo día de baloncesto (generalmente en el

Querido Willow, ¿Cómo puedo ponerme las caderas apretadas? Voy a yoga con regularidad y no siento que permanezcan libres durante largos períodos de tiempo. Se vuelven apretadas ahora mismo, ¿qué debo hacer? Saludos cordiales ¿F-kin? Caderas Querido F-kin? Caderas Esta es la zona del cuerpo más solicitada para trabajar fuera de los abdominales. Puedo sentir

Querido Willow, Lucho en Warrior One. ¿Qué pasa con la alineación del talón?¿Por qué no puedo levantar las caderas y el tobillo para dejar de doler en Warrior One? Saludos cordiales Sloan Querido Sloan, Warrior One es una pose que atrae a la mayoría de los practicantes. La alineación específica proviene de los yoguis de