Sentadillas / Pull / Press:

Este ciclo de fuerza debería ayudarlo a priorizar la fuerza general de la sentadilla, la tracción y la presión. La última semana será una semana de pruebas de alguna manera, algunos ascensores se le permitirá maximizar, otros recibirán un número de repetición establecido para alcanzar un peso mayor. . Si no sabe cómo limpiar con […]