Sobreentrenamiento

Cada mes, una empresa publica un nuevo producto con la promesa de ayudar al consumidor medio de fitness a estimular la recuperación post-entrenamiento y prevenir el sobreentrenamiento. Por lo general, un atleta profesional aprueba el producto, dando credibilidad y dando al consumidor la seguridad de que si funciona para un atleta, funcionará para él. Es […]

Nota: Charles está aquí todas las semanas para ayudarlo a superar el BS y llegar al fondo de los problemas más importantes de salud y capacitación. Publique sus preguntas en las redes sociales o en la sección de comentarios a continuación para participar en la carpeta de correo de la próxima semana. Lector: Charles, obviamente

?¿Sobreentrenamiento? Es una palabra de moda que se lanza en la comunidad del fitness, es el resultado de empujar a su cuerpo más allá de su umbral y provoca síntomas como fatiga, apatía hacia los entrenamientos, dolor persistente en los músculos o articulaciones, falta de ganancias e inmunidad reducida. , te deja desequilibrado. Los atletas

Si aún no ha leído el artículo anterior sobre el síndrome de sobreentrenamiento, le sugiero que comience por ahí. En este artículo, describí la causa del sobreentrenamiento, así como los detalles y síntomas involucrados en las etapas uno y dos de la adaptación de su cuerpo al estrés. Hoy hablamos del tercer paso: la etapa

Se nos ha dicho que el sobreentrenamiento no es bueno para nosotros, pero ¿cómo se ve realmente?Los ultramaratonistas pueden correr más de 20 a 30 millas por semana como parte de una fase de mantenimiento «liviano» de su entrenamiento. Esto se considera normal (o incluso un poco flojo) para ellos, mientras que la niña que

¿Te ocupas de esto?- Elección del editor de la semana Mucha más gente puede hacer un músculo en estos días que en el pasado, pero sigue siendo uno de los movimientos más fríos de todos los tiempos. Quiero decir, es bastante impresionante, ¿verdad? Y es realmente bueno lograrlo, pero ¿quién diría que el muscle up

No existe el sobreentrenamiento. Solo hay una recuperación insuficiente. La mayoría de las personas no se toman el tiempo, el esfuerzo o la intensidad suficientes para ponerse en un estado de sobreentrenamiento. La mayoría de las personas simplemente no se recuperan lo suficientemente bien. El verdadero sobreentrenamiento se refiere a un patrón a largo plazo

Para evitar los peligros y las trampas del sobreentrenamiento, debemos comprenderlo. No solo debemos comprender qué es el sobreentrenamiento, sino que también debemos ser capaces de detectar las señales y los pasos antes de que sea demasiado tarde. resalte los marcadores de sobreentrenamiento y, lo que es más importante, ayude a evitarlo. El ejercicio es