sugerencias

En el caso de los suplementos que mejoran el rendimiento, los productos más simples y comunes suelen ser los más efectivos. Ya sea bicarbonato de sodio, carbohidratos o cafeína, los viejos estándares parecen superar repetidamente todo lo que hay en el mercado. deportistas, ya que combinan cafeína y carbohidratos. En un estudio publicado este mes […]

La prevención de lesiones debería ser un objetivo principal de cualquier programa de acondicionamiento para atletas. En un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research, los investigadores examinaron el uso de una pantalla de movimiento funcional para examinar el potencial de lesiones en los corredores. El propósito de una pantalla de movimiento

Si alguna vez ha tenido dolor después de una sesión de ejercicio intenso, probablemente haya experimentado lo que se llama lesiones musculares inducidas por el ejercicio (IDT) . Lo que sucede es que, durante un corto período de tiempo, los músculos o grupos de músculos que estimuló durante su entrenamiento están dañados e inflamados, así

Al diseñar un programa de ejercicios, determinar la intensidad ideal es una de las principales consideraciones, muchos entrenadores tienden a hacer estas recomendaciones basándose en lo que funciona mejor para desarrollar la fuerza o la hipertrofia en la persona promedio; sin embargo, según un estudio reciente en el Journal of En la investigación de fuerza