Tendón

Probablemente hayas escuchado a los entrenadores ensalzar las virtudes de los isquiotibiales fuertes. Los isquiotibiales te permiten saltar alto, esprintar rápido y realizar un levantamiento pesado, pero ¿qué son exactamente los isquiotibiales y cómo podemos entrenarlos mejor? Los isquiotibiales son en realidad tres músculos diferentes en la parte posterior de la pierna. Son únicos en […]

Entrenamiento de fuerza y ​​ciclismo: dos actividades que, para la mayoría de las personas, están completamente separadas. Como ciclista, te encanta la emoción cardiovascular que obtienes: la satisfacción de conquistar grandes colinas y sentir como si tu corazón fuera a estallar en tu pecho. Aunque levantar pesas puede ser difícil y, en ocasiones, el gimnasio

A menudo me preguntan acerca de mis programas de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo, ya que tiendo a cargar la barra y ensayar en peso muerto rumano, uno de mis alimentos básicos, o hacer confusiones locas sobre la sentadilla Kang o un pull-through invertido. ejercicio de isquiotibiales del norte. ¿Mi compañero de gimnasio?

¿Sueñas con poder sentarte cómodamente en el suelo con las piernas largas frente a ti?O tal vez tienes metas más ambiciosas, como poder doblar hacia adelante en una pierna ancha a caballo con el pecho acercándose al suelo, pero no No importa cuánto te esfuerces ni cuánto tiempo te estires, no pasa nada. Te quedas

Lesiones de isquiotibiales. Son un dolor de espalda, puedes fortalecer los isquiotibiales, exponerlos a tensiones relacionadas con el deporte, estirarlos y calentarlos, pero aún pueden sufrir lesiones, especialmente durante el sprint total. ¿Qué puede hacer para protegerse del debilitamiento y el acoso? ¿Problemas? Cíñete a las actividades anteriores y aprende más sobre los mecanismos que