Cuando comencé a explorar la suplementación, alguien me dijo que tenía que tomar aminoácidos de cadena ramificada. Recuerdo haber pensado: «¿Por qué demonios son buenos los aminoácidos de cadena ramificada?» Mi preocupación inicial era ingerir algo que no necesitaba, seguido rápidamente por una pérdida de dinero en ello. Obviamente, se necesitaba más investigación de mi […]
Los carbohidratos son a menudo llamados malos para nosotros, mucha gente está convencida de que restringir los carbohidratos conducirá a la pérdida de peso, si es cierto que necesitamos controlar las porciones, yo diría que los aceites son más fáciles de comer en exceso y tienen un mayor impacto en el balance energético. . Cuatro
Muchos levantadores de pesas no reconocen la importancia de una rutina de calentamiento olímpico bien diseñada. La incapacidad para reconocer y tratar los componentes débiles individuales de este complejo ejercicio de levantamiento de pesas resulta en levantamientos perdidos, defectos técnicos, lesiones y un progreso limitado a largo plazo. Además, la implementación de una rutina de
Capacitar bien a los clientes es, en última instancia, una cuestión de sistemas. Puede pensar inmediatamente en esquemas completos y representativos como 5/3/1 o German Volume Training, pero estos no son sistemas completos. Un sistema completo tiene elementos de desempeño, pero también debe abordar prevención de lesiones e integración de todo el cuerpo. Hablando en
