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Admitelo. Durante años, ha atribuido la acumulación de ácido láctico a una fatiga muscular intensa y de corta duración. Se encuentra en todos los textos y sitios web de fisiología del ejercicio. La sabiduría convencional, aunque se basa en investigaciones obsoletas, tiene sentido. Trabaja tan duro como puede, el ácido láctico se acumula rápidamente, no […]

Hay tantas formas de entrenar y tantos objetivos: fuerza, cardio, flexibilidad, pérdida de grasa, combina esto con la cantidad casi ilimitada de equipos para elegir para lograr todas estas cosas: mancuernas, pesas rusas, sacos de arena, mancuernas, anillos de gimnasia, nada de aeróbicos, palos de Zumba. Es difícil seleccionar el equipo perfecto. Sin embargo, puedo

¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas grandes mentes piensan que el entrenamiento básico es tan importante?Pero, si bien pueden pensar que el núcleo es importante, no están de acuerdo en cómo trabajarlo. En un rincón de la industria del ejercicio, está el grupo que dice que hacer cualquier ejercicio es realmente un ejercicio

El psoas ilíaco contribuye fuertemente a los levantamientos olímpicos y a las actividades diarias como caminar y correr, esto también influye en nuestra forma en muchos otros tipos de movimientos, dependiendo de la debilidad o tensión de este grupo de músculos. Este artículo le dará una mejor comprensión de la importancia del grupo de músculos

Voy a CrossFit cinco o seis días a la semana, no lo sabrías si me miras. De hecho, uno de los entrenadores sugirió que tal vez debería dejar de hablar con la gente sobre CrossFit todo el tiempo. No soy exactamente el hijo del póster de fitness. Soy lo que podrías llamar un CrossFitter de