Los enfoques de entrenamiento de cuerpo dividido y de cuerpo entero son formas conceptuales de organizar su programa de entrenamiento semanal. No mucha gente usa la primera opción, y esta es la razón: una verdadera rutina de intervalos lo limita a ejercicios principalmente de una sola articulación. Después de todo, si se pone en cuclillas […]
Completo y dividido: ¿cuál es el mejor? (Diario de los atletas 111) Leer más »
El entrenamiento de vibración de cuerpo entero (WBV) se ha vuelto más popular en la literatura en los últimos tiempos. Si bien la mayoría de las personas no tienen acceso a las máquinas necesarias para realizar WBV en este momento, un estudio reciente en el Journal of Strength and Conditioning Research analizó si deberíamos considerar
En mis artículos recientes, he discutido la importancia de la flexibilidad funcional para el rendimiento y algunas de las trampas de estiramiento comunes que todos hacemos. Hoy pasaré por cinco movimientos que le darán una idea de su flexibilidad funcional en algunas áreas principales. Esta lista de movimientos no es exhaustiva, pero es un buen
Estar en buena forma física puede significar varias cosas: Todos estos elementos son grandes logros y ponen a prueba tu forma física. ¿Pero hay otra prueba difícil de fuerza y resistencia que puedas agregar a tu entrenamiento?Sí, es un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo. Estos circuitos de cuerpo entero combinan tracción de empuje /
Fuerza del circuito de cuadro total: un despertar condicional Leer más »
