Transformar

Cada uno de nosotros experimentó frustración en el gimnasio. Una habilidad o un objetivo de peso de alguna manera parece fuera de nuestro alcance, y casi hemos dejado de intentar alcanzar el hito. Estoy aquí para decirles que la frustración no es algo malo, la emoción. La frustración es producto de la preocupación y la […]

Este artículo es para aquellos a los que les han dicho que tienen que dejar de correr porque correr es malo para sus rodillas, y para aquellos a los que les han dicho que vayan despacio porque su deporte favorito es de demasiado «impacto», y para ustedes a quienes se les ha dicho que su

Cuando eres un atleta, las mañanas de fin de semana suelen ir acompañadas de largas sesiones de entrenamiento, eventos o carreras. Una cena bien equilibrada los viernes por la noche con buenos carbohidratos, proteínas magras y grasas saludables es esencial para asegurarte de que te despiertas fresco y listo para moverte. Una semana larga requiere

Sudo tan pronto como empiezo a moverme, por lo que mi hidratación debe ser desde el principio hasta el final de mi entrenamiento, de lo contrario mi cuerpo se convierte en una máquina de calambres durante todo el día, lamentablemente mantenerme hidratado presenta dos desafíos para mí y para muchos otros: Por estas razones, tengo