Traspuesta

Las sentadillas han sido durante mucho tiempo el pan y la mantequilla de los programas de entrenamiento con pesas. Es fácil entender por qué: posiblemente es el ejercicio más efectivo para desarrollar fuerza, velocidad y tamaño, y tiene un efecto notable en todo, desde el salto vertical hasta los levantamientos olímpicos. Cuando se pone en […]