Triatlón

Completar un triatlón requiere fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. El entrenamiento del triatlón es un entrenamiento equilibrado de todo el cuerpo. En otros deportes, puede terminar desarrollando su fuerza en algunas áreas, mientras aumenta sus debilidades en otras. Los triatletas aprovechan los beneficios. de correr, andar en bicicleta y nadar y, por lo tanto, son […]

Completar un triatlón requiere fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. El entrenamiento del triatlón es un entrenamiento equilibrado de todo el cuerpo. En otros deportes, puede terminar desarrollando su fuerza en algunas áreas, mientras aumenta sus debilidades en otras. Los triatletas aprovechan los beneficios. de correr, andar en bicicleta y nadar y, por lo tanto, son

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Semana 9, día 7 Descripción de entrenamiento: correr, forma Duración: 1:00:00 Calentar: Trotar fácil Conjunto principal 10 intervalos Notas de forma: levante desde la cadera, luego aterrice con los pies debajo del centro de gravedad. Mantenga los pies ligeros, rápidos y silenciosos. Corre durante 30 minutos a tu ritmo de 10 km Frio: Corre durante