Tú mismo

¿Confías en la suplementación?- Fitness, nutrición, suplementos, suplementación, hidratación, creatina, proteína en polvo, rehabilitación, hormona del crecimiento humano, crecimiento, diuréticos. es una palabra que a menudo se lanza a la industria del fitness sin preocuparse demasiado por su audiencia de usuarios finales. En términos simples, la suplementación como la conocemos viene en dos formas: dietética […]

Viniendo de las 515 libras perdidas de la semana pasada en tirones de bloque, tuve que sopesar cuidadosamente mi decisión sobre mi peso muerto de esta semana. Como estoy a solo un mes de la competencia, esta sería mi última oportunidad para un gran suéter. Necesitaba golpear algo al menos razonablemente grande por razones de

Cuando estás acostumbrada a entrenar duro, es difícil cambiar tus hábitos cuando estás embarazada. ¿Y necesitas cambiar? Sí, eso creo. El simple hecho es que tienes un cuerpo diferente cuando estás embarazada y ese cuerpo tiene que ser entrenado de manera diferente. Si no cambias tus hábitos de ejercicio al mismo tiempo que tu cuerpo

La Rueda Plexus es uno de esos inventos que desearías haber pensado en ti mismo. Es bastante simple: parece estar hecha de una especie de PVC y cubierta con una goma suave que la hace cómoda de rodar (a diferencia de su prima, la Rueda Dharma) , que es hermoso, de madera y no es

Hace unos años tuve el placer de comprar mi primera casa, con la perspectiva de ser dueño de una casa tuve la oportunidad de crear mi propia oficina y mi sótano, mi esposa rápidamente se puso a trabajar en la decoración de la casa y la habitación que yo había designado para convertirme. ¿Se reutilizó

Quiero compartir contigo un método para enseñarte a ti mismo casi cualquier cosa. Este método de adquirir habilidades es una combinación de conceptos que he aprendido y otros que he descubierto a través de prueba y error, enseñándome a mí mismo y entrenando a otros durante más de una década. Usé este enfoque para enseñarme

¿Cuántas veces al día tiene éxito en las tareas diarias?Si ha hecho una lista de verificación de todo lo que hace, desde cepillarse los dientes hasta trabajar en un gran proyecto en el trabajo, se sorprenderá de la tasa de éxito de la mayoría de ellas. Sin embargo, las tareas subordinadas, como su viaje diario

Se supone que es una perogrullada que los grandes atletas no son buenos entrenadores. ¿Cómo pueden entender lo que enfrentan los simples mortales cuando gran parte de lo que han sido parte de su ADN? Ese puede no ser el caso de un campeón que conocimos recientemente. De hecho, cuando Kristan Clever participó en las

Armarse para anticipar y prevenir el dolor lumbar – Fitness, fitness, huesos, movilidad, columna, tendencias, dolor crónico Todo el mundo sufre de dolor lumbar hasta cierto punto. Es posible que se sienta un poco rígido y dolorido al levantarse después de un largo día sentado, o esto puede desencadenarse después de algunas rondas de levantamientos

Antes de embarcarse en un programa de entrenamiento, hay cinco preguntas importantes que debe hacerse primero. Estas son cosas que debe considerar antes de unirse a un gimnasio, comenzar un programa de entrenamiento personal, contratar a un entrenador o pagar a un programador personalizado. No solo para comenzar, sino para continuar su formación y darlo