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Todos los sábados, publicamos un resumen sobre todo tipo de temas de fitness. Si te perdiste algo, aquí hay más de 70 resúmenes del año pasado sobre TODO, desde el coaching, las cuestiones de género hasta la comida. Multiplica esto por el número promedio de artículos en cada resumen. – alrededor de 8 – ¡y […]

En el deporte de los reyes, el premio máximo para un caballo, jinete, entrenador o propietario es la Triple Corona, que consiste en el Derby de Kentucky, Preakness Stakes y Belmont Stakes. Muchos caballos ganaron los dos primeros, pero solo una pequeña cantidad de súper caballos. ganó los tres, debido a la naturaleza agotadora del

¿El lema?¿Ser fuerte para ser útil?a menudo se lanza en círculos de movimiento. Una de las mejores formas de lograr estos dos objetivos es hacer las cosas a la antigua usanza: el método?Subir las escaleras, no el ascensor ?. Pero esto es solo el principio. Este consejo es para todos aquellos que deseen entrenar sin

Hermano, ¿estás remando? Casi todos los tipos de atletas, desde el levantador de pesas de élite hasta el guerrero de fin de semana, podrían beneficiarse enormemente de una mayor tracción. Aquí hay algunas razones: Otra gran ventaja: desarrollar los músculos de la espalda te da una apariencia más segura y la confianza es sexy, y

«DVRT: El mejor sistema de entrenamiento con sacos de arena» – Reseñas, equipamiento, entrenamiento con sacos de arena Soy un entusiasta de los sacos de arena desde hace algún tiempo, sin embargo, como cualquier otra herramienta de entrenamiento, su efectividad depende de un sistema de entrenamiento que maximice sus fortalezas y minimice sus debilidades. Recientemente

Al comienzo de cada año, estoy muy ocupado escribiendo planes personalizados para las personas que quieren empezar de nuevo con las metas que quieren lograr, se sienten entusiasmados y positivos con los cambios que vienen. Es maravilloso que todos tengamos sueños, metas y visiones que nos dan un sentido real de propósito en la vida,

Me gustaría rendir homenaje a los méritos de este ejercicio. No lo inventé, pero lo aprendí de Kassem Hanson. Es un gran constructor de tríceps. Cuando lo vi hacer una demostración del ejercicio, pensé: «¡Eso es increíble! ¿Por qué no pensé en eso?». El ejercicio es engañosamente simple, pero hay una serie de elementos brillantes

Es posible que te hayan atrapado en medio de la pelea del próximo amante: «¿Sabes por lo que pasó ese pollo en tu plato?¡La carne es mala para ti! Te da cáncer. ¿Está llena de esteroides y hormonas que te harán engordar?» «Bueno. ¡mi comida se caga en la comida de tu conejo!¿Sabes que las

Una guía completa para ser más alto Entonces quieres músculos grandes. Por donde vamos a empezar Comenzaremos con algunas de las formas en que los músculos se desarrollan a través del entrenamiento de fuerza progresivo y ejercicios de resistencia, luego discutiremos algunas de las teorías relacionadas con esto y los programas que pueden ayudarlo a

Los culturistas como Steve Reeves en las décadas de 1950 y 1960 abogaban por programas para todo el cuerpo que incluían numerosos sets de estilo olímpico, ensayos y ascensores. Con el entrenamiento moderno de hipertrofia, la tendencia se ha desplazado al otro extremo, con ultra-split que a veces resultan en un solo cuerpo parte cada