La gente siempre está buscando formas simples y efectivas de ponerse en forma, especialmente al comienzo del nuevo año. Descubrimos que el Ultimate Sandbag (USB) es una excelente opción para aquellos que buscan una solución casera para perder peso, desarrollar su fuerza. y desafiar esos músculos abdominales esenciales. Los sacos de arena Ultimate son extremadamente […]
La música es como una droga legal para los deportistas. Estas son las palabras de Costas Karageorghis, Ph. D. , de la Brunel University School of Sport and Education en Londres, quien en su entrevista con el American Council on Exercise (ACE), también afirmó que sus múltiples décadas de investigación sobre la relación entre la
Crecí a finales de los 70 y 80, he sido atleta toda mi vida y amo el fútbol desde que tengo uso de razón. Una de mis historias de entrenamiento favoritas cuando era niño era la colina donde el legendario corredor Walter Payton solía acondicionarse durante la temporada baja. Busque en cualquier lugar de Internet
Acondicionamiento definitivo: el de las carreras en colinas Leer más »
Probablemente recuerde la última vez que trabajó su tronco o apuntó a sus glúteos con sentadillas y estocadas, pero ¿cuándo fue su último entrenamiento de cabeza y cuello?Esta puede no ser un área en la que a menudo (o nunca pensamos), pero hay más de 100 músculos por encima de los hombros Estos diminutos músculos
¿Tiene dolor de cuello? El entrenamiento de cabeza y cuello Leer más »
El levantamiento de pesas olímpico requiere máxima movilidad, control neuromuscular y producción de energía. Las limitaciones en uno de estos aspectos resultarán en levantamientos perdidos, progreso bloqueado y posibles lesiones. A medida que el atleta progresa en su entrenamiento, pueden surgir limitaciones específicas. Cualquier problema resaltado por estas limitaciones debe tratarse individualmente. En mi experiencia
Entonces has definido tu dieta. Atta chico, puedes agradecerle a Eric por eso, él te dio todas las herramientas para acumular masa magra con el ciclo de carbohidratos, pero ahora el problema es que necesitas más que una dieta saludable para construir un físico hercúleo. %, pero si tus noches no implican nada más que
Guía definitiva para ganancias ajustadas, parte 2: su programa de levantamiento Leer más »
Para agregar las diez libras evasivas de estiramiento muscular de mangas, es mejor usar un método nutricional probado en el tiempo: el ciclo de carbohidratos. Los atletas de alta fuerza y físicos han estado usando el ciclo de carbohidratos durante décadas para optimizar el rendimiento deportivo y la composición corporal. Ganar músculo requiere un excedente
Guía definitiva para las ganancias lean, Parte 1: Ciclos de carbohidratos Leer más »
