Un análisis

Todos tenemos diferentes metas, pero cuando vamos al gimnasio muchos levantamos de la misma manera, esto puede ser por una buena razón, ya que los ejercicios básicos como el mentir desarrollados son perfectos para los resultados que busca la mayoría de los deportistas. para desarrollar la fuerza general que todos necesitamos, pero es posible que […]

En el mundo del deporte internacional, cualquier ventaja que pueda obtenerse es capitalizada por el atleta, ya sean los métodos de entrenamiento, los ejercicios de movilidad de Dara Torres o el mundo de las drogas para mejorar el rendimiento. Según las reglas de la competencia, algunos de estos beneficios se consideran justos y otros Uno

Muchos deportistas se preguntan qué método de cardio es el más eficaz. Esta es una pregunta difícil de responder porque algunas variables no se cuantifican fácilmente en un contexto científico, como qué ejercicio disfruta más un deportista. El modo de cardio que más disfruta es el que el deportista hará. hazlo con la suficiente frecuencia

Recientemente, después de otra de mis discusiones con colegas sobre el porcentaje ideal de arrebatamiento propio y seco y la comparación de levantamiento masculino y femenino, decidí que sería una buena idea hacer un pequeño análisis de los récords mundiales actuales para hombres y mujeres. en las tres categorías de edad, jóvenes, juniors y seniors.

Un estudio reciente en el Journal of Strength El objetivo de los investigadores era proporcionar análisis cuantitativos y evidencia empírica a los entrenadores en los que basar sus instrucciones, aunque la posición inicial de un arranque puede ser muy individual, una búsqueda como esta permite que los consejos de posicionamiento se basen en la ciencia.

Si alguna vez ha visto estos gráficos de producción de energía que muestran la cantidad de energía generada durante cada parte de un ejercicio, estoy seguro de que ha descubierto formas de usar esa información. Si es como yo, también se siente una emoción cursi al combinar matemáticas y física con los ejercicios que hacemos

Me encanta un buen estudio que toma una fotografía en CrossFit sin siquiera mencionar su nombre. Este es el caso del estudio de hoy de la Revista de Investigación de Fuerza y ​​Acondicionamiento. Los investigadores querían medir la respuesta hormonal del cuerpo humano al «extremo». programas de acondicionamiento. Así que tomaron el entrenamiento de CrossFit,

Análisis de los tipos de cuerpo en levantamiento de pesas: fitness, levantamiento de pesas olímpico, levantamiento de pesas, mesomórfico, ectomórfico, endomórfico, Win En 1954, el psicólogo William Herbert Sheldon caracterizó todos los tipos de cuerpo posibles en una escala de tres números que van del 1 al 7 para cada uno de los tres somatotipos:

Solo dejé caer a alguien en la lona una vez con una bala en el cuerpo, pero sentí que estaba golpeando una pelota sobre la cerca o un entrenamiento perfecto de 250 yardas, emocionante. Un golpe perfectamente ejecutado es algo de belleza y precisión. , a diferencia de las pelotas largas en el béisbol o

Todos los años, por esta época, miro los récords mundiales en el deporte del levantamiento de pesas. Supongo que es el contador que sale de mí, porque me gusta hacer un pequeño análisis horizontal y vertical de las mejores actuaciones de nuestro deporte. voy a volver a publicar todos los registros aquí. Estos son bastante