El entrenamiento de resistencia variable (TRV), a veces llamado resistencia de acomodación, es un tipo de entrenamiento que me ha interesado desde hace algún tiempo y ha sido parte de la comunidad de levantamiento de pesas durante más tiempo. bandas elásticas o cadenas a la barra antes de un elevador. Esto aumenta la resistencia hacia […]
La resistencia variable aumenta el desarrollo de la fuerza. Leer más »
Notarás algunos ejercicios nuevos esta semana, principalmente porque estoy pensando en mis debilidades en términos de fuerza y desarrollo muscular. Bromeé con alguien esta semana: «Soy todo dorsales, pectorales e isquiotibiales. Por otro lado, mi desarrollo de cuádriceps, tríceps y glúteos es espantoso. Así que revisé un tipo específico de sentadilla que hice una o
Posición de sentadilla variable para quad (Diario del atleta 121) Leer más »
Odio ser portador de malas noticias, pero hay algo que debes saber: tu programa no importa. Ni tu entrenador, ni tu dieta. De hecho, ni un solo artículo, consejo o video en este mismo sitio web hará ningún bien para tu salud, fuerza o atletismo. Solo hay una variable en el entrenamiento, la nutrición o
