Una variante de la bandera del dragón para una fuerza y un control fundamentales
Andy McKenzie, experto en peso corporal y entrenamiento básico, presenta esta semana la Bandera de Hierro. Este es un ejercicio avanzado de fuerza básica y una variante de la bandera del dragón. Esto requiere fuerza y estabilidad de los hombros. Aprenda a crear una bandera de dragón normal antes de probar esta versión. Utilizará dos […]
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