Una de las pruebas convencionales que se utilizan para evaluar la potencia explosiva es el salto vertical. Un salto vertical superior generalmente está bien correlacionado con la fuerza de las piernas, la velocidad de sprint y otras actividades de potencia de las piernas. Revise casi todos los protocolos de pruebas deportivas profesionales, en la escuela […]
En este video, Ben muestra cómo crear y usar barras de tracción verticales inspiradas en Ultimate Ninja Warrior, así es como las construyes (necesitarás una sierra para metales y un taladro eléctrico): Una vez que los haya construido, pruebe estos movimientos: ¡Háganos saber cómo está! Todos los domingos, presentamos un nuevo video sobre ejercicios de
Cómo crear y usar barras de tracción verticales (video) Leer más »
El salto vertical es importante para muchas aplicaciones deportivas, no solo es una prueba de potencia física para casi todos los programas de fuerza y condición física de todos los atletas, sino que también es un elemento de habilidad importante para muchos deportes, especialmente el baloncesto y el voleibol. mes en el Journal of Strength
2 habilidades que quieres para un mayor salto vertical Leer más »
El salto vertical se ha promocionado durante mucho tiempo como un indicador de potencia y atletismo, pero ¿cuál es su validez?Y si es un indicador útil, ¿cómo se puede mejorar?Desde el potencial posterior a la activación hasta la pliometría, estos diez elementos son todo lo que necesita para mejorar su salto vertical. La potencia es
10 tácticas para subir pulgares subidos a tu salto vertical Leer más »
Los levantadores de pesas veteranos han pasado gran parte de su vida escuchando viejas historias sobre cómo las pesas hacían que los atletas fueran lentos y descoordinados, bueno, esto ha sido refutado varias veces en la esfera pública. Si bien el público está cada vez más informado en esta área, todavía hay Esta situación incluso
