Vieja escuela

La bandera del dragón es más difícil de lo que parece. Mantener tu cuerpo en el aire y realizar movimientos controlados desde allí requiere una gran cantidad de fuerza básica. La bandera del dragón es un movimiento avanzado con un conjunto específico de progresiones. Debes ser lo suficientemente fuerte para levante las piernas, tire y […]

Recientemente, un video de un estrangulamiento de béisbol llegó a mis redes sociales, tenía una excelente configuración desde abajo y lo compartí con un compañero de entrenamiento para ver si podíamos romperlo. En realidad, estaba buscando nuevas escapadas. y contadores desde la parte inferior. El propio iniciador me era familiar, aunque la configuración era nueva

Todos quieren fingir que son de la vieja escuela en estos días, pero ¿sus acciones reflejan esa afirmación?Los programas de hipertrofia modernos parecen seguir los mismos protocolos aburridos, alimentando egos pero proporcionando muy poco progreso. El entrenamiento de culturismo de antaño estaba lejos de ser popular entre las masas El entrenamiento fue simple, brutal y

Los movimientos pliométricos aumentan la fuerza y ​​la velocidad muscular potencial, lo que resulta en un aumento de la potencia. Esto puede resultar en muchas habilidades atléticas, desde saltos más altos hasta sprints más rápidos y regresos olímpicos más grandes. La pliometría solía llamarse ‘entrenamiento de salto’, pero ahora usamos el término griego sofisticado (o