Vigilancia

Una cosa que siempre he recomendado a mis atletas es que controlen su frecuencia cardíaca en reposo todos los días. Su frecuencia cardíaca a veces puede indicar si es un buen día para entrenar o no. Tal vez esté a punto de enfermarse, está teniendo un infección no enviada, o estás empezando a sobreentrenar, y […]

Algunos lectores se han dado cuenta y me han preguntado acerca de mi uso de la calificación de «CI» después de cada ejercicio y entrenamiento. IQ es mi propio atajo personal para el ‘cociente de intensidad’. O en otras palabras, el peso promedio por representante para este ejercicio o entrenamiento. Una de las grandes ventajas