Estos entrenamientos son simples y efectivos. Solo se requieren 3 piezas de equipo: un banco de entrenamiento, un par de mancuernas (aquí utilizo mancuernas de 25 lb) y una cuerda para saltar normal. Cada entrenamiento incluye 3 ejercicios de fuerza, 1 ejercicio básico y 1 ejercicio cardiovascular con la cuerda para saltar. Los ejercicios de fuerza son movimientos de todo el cuerpo que se centran en el pecho, la espalda y las piernas. ¡Ningún ejercicio se repite en ninguno de estos entrenamientos!Se recorren 3 circuitos con un mínimo de descanso.
