Cuando pensamos en embarcarnos en un régimen de fitness, al principio no podemos imaginar que podría ocupar nuestro cuerpo, mente y mente, pero es posible. Muchas personas que comienzan un nuevo proyecto, ya sea fitness o lo que sea, están comenzando a ver el mundo basándose en ese proyecto; Si tienes un martillo todo parece un clavo, aquí tienes una descripción de cinco libros que me gustan y que no fueron escritos con el propósito de hablar sobre temas de fitness, pero que, en mi opinión, tienen mucho que hacer. con ellos.
1. El regalo del miedo, de Gavin de Becker:
- De Becker destila sus años de experiencia como experto en seguridad personal y evaluación de amenazas en un recurso para ayudar a los ciudadanos comunes a encontrar.
- Desactivar e.
- Idealmente.
- Evitar encuentros o relaciones potencialmente peligrosos.
- En el libro.
- De Becker anima a los lectores a escuchar y actuar en consecuencia.
- Su intuición.
- Y muestra que la lógica y la evidencia realmente apoyan estas intuiciones.
- Pero no necesariamente a un nivel consciente.
¿Cómo se relaciona esto con nuestro estado físico?Basarse en esta intuición nos obliga a conocernos íntimamente y a seguir nuestros propios consejos. Lo que funciona para otra persona (por ejemplo, el programa de entrenamiento, la cantidad de peso en la barra, la dieta) no necesariamente funcionará para nosotros, y tenemos que hacer lo que es correcto para nosotros, incluso si es diferente de lo que hacen los demás, e incluso si las razones de nuestras decisiones no son obvias.
2. Valores atípicos de Malcolm Gladwell
En este libro, Gladwell explora la cuestión de cómo los expertos se convierten en expertos, argumentando que la habilidad innata y el trabajo duro (impulsados por la regla de las 10,000 horas, que establece que la experiencia en un campo determinado, como tocar un instrumento musical o programar una computadora, requiere alrededor de 10,000 horas de práctica) solo explica en parte cómo algunas personas alcanzan las alturas del éxito en sus campos elegidos. Sugiere que la comunidad, la cultura y las oportunidades también juegan un papel vital.
¿Cómo se relaciona esto con nuestro estado físico?En primer lugar, hay algo que decir acerca de los mejores recursos si queremos ver resultados, por lo que debemos hacer nuestra investigación cuando tomemos decisiones sobre instalaciones, entrenadores y similares. , todavía podemos sacar provecho de aquellos que se cruzan en nuestro camino y reconocer el papel de los demás, así como el papel del azar, en nuestras experiencias. Y finalmente, ¡por supuesto, podemos trabajar duro!
3. Encontrar tu propia estrella del norte, por Martha Beck
Probablemente se describa mejor como un libro de autoayuda, pero es mucho más. Beck, formada en Harvard, brinda ayuda personal con gran ligereza al lado. Es una coach de vida que ha aconsejado a muchos clientes que identifiquen los pasos a seguir. para llevar una vida más feliz y satisfactoria Describe el ciclo de cambio que atraviesan todos cuando experimentan un cambio importante en su vida, ya sea debido a una fuerza externa incontrolable o un deseo interno, y también ofrece el relato más divertido de una tienda de fotocopias que probablemente leerá.
¿Cómo se relaciona esto con nuestro estado físico? Hacer cambios en nuestras vidas puede tener un efecto dominó con subproductos imprevistos, en términos de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos y cómo navegamos en nuestras relaciones. Las observaciones de Beck, basadas en su trabajo con cientos de clientes, pueden ayudar a los lectores a prepararse para lo inesperado. .
4. ¡Cómo ser feliz, por el amor de Dios! Una guía cínica para la felicidad espiritual, por Karen Salmansohn
El libro de Salmansohn es un tratamiento brillantemente ilustrado y muy accesible de la crisis existencialista: ¿Por qué estamos aquí y cómo podemos aprovecharlo al máximo?Combinando filosofía, investigación y comentarios concisos, How to Be Happy, Dammit!Te permite considerar detenerte para Cómete las rosas, incluso si te molesta la idea de abrazar demasiado los árboles woo-woo.
¿Cómo se relaciona esto con nuestro estado físico?El libro puede tranquilizar incluso a los más experimentados de que un mayor optimismo no se traduce automáticamente en imprudencia, PUEDE resultar en una mayor resolución para lograr los objetivos de acondicionamiento físico y no nos impide usar nuestros pantalones de mal humor de vez en cuando.
5. Ender Game de Orson Scott Card
De acuerdo, esta es quizás la más difícil de vender en términos de la relación con la aptitud. Una amada novela de ciencia ficción sobre una guerra interplanetaria entre una Tierra futurista y una raza de alienígenas parecidos a insectos apodada Buggers, el juego de Ender cuenta la experiencia de los protagonista, Ender Wiggin, mientras lidera un ejército de élite en la batalla contra este enemigo. El giro: Ender y su tripulación tienen entre 6 y 9 años.
¿Cómo se relaciona esto con nuestra forma física?A veces podemos sentirnos solos y tener el peso del mundo sobre nuestros hombros cuando nos esforzamos por alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico, especialmente si nos estamos estancando o sentimos que estamos dando pasos hacia atrás. Tal vez no seamos niños de seis años con la tarea de salvar la Tierra, pero estamos trabajando en un cambio, y eso puede ser intimidante, especialmente a la luz de las expectativas en competencia de nuestras redes sociales.
Así que tienes cinco libros que no tienen nada que ver con el fitness y que en realidad tienen bastante que ver con el fitness. Podrías argumentar que solo quería aprovechar esta oportunidad para escribir sobre algunos de mis libros favoritos, y no lo estarías. completamente equivocado. Pero una de las razones por las que se encuentran entre mis favoritos es que se involucran en varios niveles; tienen un mensaje que habla de múltiples aspectos de la condición humana. Es decir, probablemente pueda aplicar el mensaje en la mayoría de los libros, películas o encuentros con otra persona a sus objetivos de acondicionamiento físico. Si lo permitimos, el acondicionamiento físico puede involucrar nuestra mente, cuerpo y El objetivo es buscar la lección todos los días y usarla para ayudarnos a desempeñarnos mejor.