Llevo muchos años en el gimnasio y en el ring, y todo el conocimiento que he recibido se puede resumir en cinco puntos clave, los diferentes entrenadores insistirán en diferentes cosas, pero si tienes estas herramientas que te describiré, estarás más probabilidades de terminar con el ganador en su pelea. Ya sea en el ring o en la sala de conferencias, aquí hay algunas reglas de combate a seguir y estrategias para desarrollarlas:
1. El peleador mejor acondicionado suele ganar.
- Una de las razones por las que a los luchadores les va tan bien en las artes marciales mixtas es que su condicionamiento es difícil de superar.
- No son perezosos y arrogantes como algunos de mis compañeros boxeadores.
- La lucha tiende a eliminar la quema de cabezas porque sus prácticas son.
- En una palabra.
- Brutales.
En combate, si entrenas sin poner el 110% en tu acondicionamiento, tarde o temprano perderás. Alguien siempre trabaja más duro que tú y trata de tomar lo que tienes. Mike Tyson es el boxeador más talentoso que he visto nunca. perezoso con su entrenamiento y se metió en problemas cuando los Evanders y Lennox lo superaron. El talento de Mike solo lo ha llevado hasta cierto punto. Evander y Lennox eran muy buenos luchadores pero no tan buenos como Mike. Dicho esto, lo trabajaron y ambos lo derrotaron. violentamente.
Consejos de acondicionamiento físico: salta la cuerda a diferentes velocidades, haz muchos sprints, usa descansos más cortos en el entrenamiento (30 en lugar de 1 minuto entre vueltas) ¡Trabaja con un entrenador duro!
2. ¡Mantén las manos en alto!
La mitad de la lucha es defensa. La mandíbula de nadie es invencible, y un luchador con las manos en el aire es mejor que un luchador con las manos hacia abajo. Período. Siempre debes estar en guardia para los poderosos desmontajes y golpes. A todos nos gusta trabajar en nuestro ataque: nuestro estrategia de retirada, nuestras patadas en la cabeza y nuestros puñetazos de superman, pero ¿qué tal si nos tomamos el mismo tiempo para defendernos de tales tácticas?
La conclusión es que si tu mano no toca tu mandíbula o no está muy cerca de ella, vas a quedar atrapado en algún momento. Por mi vida, no puedo entender la ventaja de pelear con las manos hacia abajo. Moraleja de la historia, mantén tus malditas manos en alto.
Consejos de defensa: haz sombra frente al espejo y estudia tus errores. O estás golpeando, manipulando y fingiendo, o una de tus manos debe tocar literalmente tu mandíbula. Espolvorea y trabaja con un entrenador que sea bueno con guantes / protectores. la práctica de combate te muestra tus debilidades. El acondicionamiento de los hombros también es esencial. Mantener las manos en alto a menudo es una cuestión de resistencia. Practique golpear más alto en la bolsa para mantener los brazos en alto.
3. La lucha es un fracaso
Mi entrenador, John, siempre decía: «Tres strikes y estás fuera». Es decir, no repitas algo tres veces seguidas o lo pagarás. Si te mueves hacia la izquierda cada vez que lanzas tu derecha, si tu oponente es bueno, te cargará después de hacerlo varias veces. Siempre haz que tu oponente adivine.
El boxeo funciona porque es una ciencia. Todos los golpes se lanzan de acuerdo con el ángulo y la transferencia de peso y la defensa se aplica en consecuencia. Dicho esto, el secreto de la ciencia es hacerlo aleatorio y poder aplicar estos principios científicos de manera diferente en diferentes momentos. De esa manera, el boxeo es como Jazz?se basa en el ritmo y el tempo, pero funciona mejor cuando se improvisa. Es más fácil decirlo que hacerlo, porque los humanos somos criaturas de hábitos. Tienes que perfeccionar estos hábitos y luego romperlos.
Consejo estratégico: es difícil romper con nuestros hábitos, pero ¿eso es exactamente lo que nuestros oponentes están estudiando?Prueba una nueva combinación cada vez que entrenes. Prueba las cosas al revés. Mírate en el espejo y grábate en video. No solo estudies a tu oponente, conviértete en un estudiante de ti mismo. Sepa dónde es vulnerable.
4. La paciencia gana batallas
Hace poco vi a Georges St-Pierre desmantelar a Nick Díaz en UFC 158 en una pelea por el título menos que emocionante. Sin faltarle el respeto, pero GSP es aburrido. Sin embargo, también hace algo muy bien, es paciente. Gracias a su paciencia, gana una y otra vez.
Es posible que debas tomar riesgos calculados en una pelea, pero la mayoría de las veces, prevalece la paciencia. Como león en el Serengeti, debes saber cuándo es la oportunidad adecuada para golpear y derrotar a tu oponente. GSP es metódico y debido a Su condicionamiento, simplemente puede esperar el momento adecuado. Puedes intentar cinco eliminaciones y cuatro fallan, pero después de un tiempo, tu oponente se cansará. Eso parece ser una gran parte de lo que están haciendo los chicos de BJJ. esperar a que su oponente se canse o se frustre y luego apriete.
Consejos para la paciencia: encuentra tiempo lejos del sonido de la vida. Prueba la meditación y las artes marciales internas como el qi gong. Entrénate para sentirte incómodo con la quietud, el silencio y el diálogo interno de la duda. desarrollar la paciencia.
5. El corazón cuenta
La regla número uno del Club de la Pelea es llevar tu corazón contigo. Como escribí recientemente, el corazón se trata de amor y eso es lo que debe motivar. El odio, por otro lado, se refiere a la voluntad humana, y en última instancia, la voluntad humana flaquea. Si se está preparando para una pelea en el ring o en la sala de conferencias, reconozca de dónde proviene su motivación. Puede alimentar su fuego y ganar batallas sobre el odio puro, pero ciertamente perderá la guerra de esa manera.
Consejos para el corazón: En cuanto al desarrollo del corazón, viene de vivir y amar algo más grande que nosotros mismos, también del fracaso y la voluntad de aceptarlo, crecer y recuperarse.
Nuestro curso de lucha y atletismo no es tan diferente al curso de nuestra vida: acondicionamiento, defensa, estrategia, paciencia y corazón. Si tienes estas cosas, sea cual sea tu pelea, Ring se vea, estás en el camino del éxito.