Durante mucho tiempo, hemos estado plagados de información errónea sobre las grasas y el colesterol en nuestra dieta. Hace décadas, una máquina de propaganda contra las grasas y el colesterol se extendió a nuestras comunidades médicas y nuestra conciencia colectiva.
La mentalidad anti-colesterol está profundamente arraigada en nuestra cultura, sin embargo, muchos investigadores y médicos ahora están cuestionando esto, incluidos Jimmy Moore y Eric C. Westman en su libro, Cholesterol Clarity.
- Cualquiera que haya tomado Biology 101 puede decirle que el colesterol es necesario para la vida.
- Realiza innumerables acciones en el cuerpo.
- Hasta que se modula la viscosidad de todas sus membranas celulares.
- Decir que es una sustancia importante es quedarse corto.
- De los puntos para recordar de este gran libro.
Por supuesto, algunas personas tienen niveles altos de colesterol o, más específicamente, valores de lipoproteínas inestables. Colesterol Clarity nos enseña que estas dos cosas son diferentes y explora lo que significan estos números y cómo pueden salirse de control. Esta es una gran noticia para los lectores preocupados. que puede haber tenido una mala prueba de sangre.
Quizás aún más interesante para muchos lectores de Breaking Muscle, este libro explicará por qué el colesterol también es importante para el ejercicio. La palabra colesterol termina con -sterol. Los esteroles son moléculas que actúan como precursoras de hormonas beneficiosas como la testosterona, por lo que son esenciales para el crecimiento muscular y el estado físico general.
Los autores comienzan describiendo el libro en sí y las personas que lo escribieron. Si bien hay dos autores principales, también hay muchos colaboradores expertos. Para que no se lea demasiado como un manual, extractos de información titulados «Moment (s ) de Claridad «. se encuentran a lo largo del libro donde son relevantes para el tema en cuestión. Esta función permite a los expertos intervenir en diferentes momentos.
A veces, las citas de los expertos me distraen un poco de la historia principal; sin embargo, no agregué esto en la sección del contador de la tabla porque creo que es un formato mejor para el lector promedio, en lugar de un formato manual, que lo haría ser demasiado suave También pensé que era algo bueno porque seguía queriendo seguir adelante para saber más.
Después de la sección de apertura, hay algunas secciones que describen el colesterol, las grasas, la inflamación y otros problemas de salud relacionados y las sustancias biológicas presentes en su cuerpo. Muchos de estos temas pueden ser confusos y se destacan claramente en este libro. base para repasar el resto del libro.
La mayor parte del resto del libro está delineado por preguntas individuales, cada una con una respuesta detallada. El objetivo es crear un libro que no solo fluya de principio a fin, sino que también se pueda usar como guía de referencia. Por ejemplo, digamos simplemente le aconsejaron que tomara un medicamento para el colesterol. Puede encontrar el capítulo correspondiente para obtener más información. O tal vez sea vegetariano y desee saber qué significa su dieta para sus niveles de colesterol. Cada sección puede ser independiente para aquellos que deseen volver al libro y aprender más.
Al final de estas secciones hay una pequeña prueba para ver qué tan lejos puede leer sus niveles de lípidos en sangre para el tiempo en que se le harán las pruebas en el futuro. También hay tablas para usar como referencias.
La única desventaja de este libro es que podría ser una lectura un poco intensa para personas con pocos conocimientos nutricionales. Las personas que están interesadas en el tema, pero que pueden tener pocos conocimientos, pueden necesitar leer ciertas partes varias veces para asegurarse de que toda la información está completamente integrada, pero eso es algo bueno. Prefiero un libro lleno de información, luego un libro lleno de animales de peluche que son fáciles de entender, pero no importantes.
El autor principal del libro, Jimmy Moore, reconoce que parte de la información es engorrosa y hace un excelente trabajo al simplificarla. Con cada capítulo, aprenderá información de creciente complejidad que facilitará la comprensión de los siguientes capítulos.
Es posible que le hayan hecho recientemente un análisis de sangre. O tal vez eres un entrenador o un profesional de la salud interesado en transmitir información sólida a tus atletas y clientes, o tal vez solo eres un nerd como yo. Cualquiera que sea la razón de su interés, si desea saber más sobre el colesterol, le recomiendo que lea este libro.
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