El crecimiento en madurez y confianza que he visto en los jóvenes atletas que entreno me ha llevado a creer que todos los estudiantes deben tener una formación en levantamiento. Como dije anteriormente, la sociedad debe reexaminar de manera creativa y abierta lo que consideramos para ser el plan de estudios básico en nuestras escuelas, y las lecciones que se enseñan en el gimnasio deben ser apreciadas por todos.
Los adultos a menudo se quejan de que las generaciones más jóvenes tienen derecho; que carecen de resiliencia e independencia, y son apáticos con los asuntos mundiales. Todas estas preocupaciones son muy reales, pero no es culpa de los niños. Si estos rasgos son generacionales, son las consecuencias de una cultura en la que integramos a los niños a través de la crianza. tendencias, métodos de enseñanza o exposición a la cultura pop.
- Pero antes de perderte en un bostezo sobre cómo.
- ¿en ese momento las cosas eran diferentes?Permítanme ir directo al grano: la sala de pesas es un microcosmos de la vida.
- Un programa de levantamiento enseñado a los jóvenes con la implementación adecuada puede ser la educación más valiosa que reciben los estudiantes.
- El levantamiento enseña lecciones que impregnan toda la vida.
- Aquí hay cinco que yo notado mientras trabajaba con la generación más joven.
Hay lecciones ilimitadas que aprender de su tiempo sudando con platos y barras.
Nada es más humillante que tu primer día de trabajo con un buen entrenador de fuerza, ya sea descubrir una multitud de necesidades de movilidad o darte cuenta de que hay una buena manera de hacer sentadillas, la autoevaluación honesta es el primer paso en cualquier programa y es esencial en la vida. .
En la mente de cada niño de 8 años, hay un sueño de ir a la NFL. Los sueños son fantásticos, pero en algún momento deben ser atemperados por la realidad para descubrir la verdad sincera sobre los pasos necesarios para perseguir esos sueños. esconder la verdad en la sala de pesas. ¿Puedo levantar ese peso?¿Está agachado más que yo?¿Puedo saltar al ancho de mi cintura?La respuesta es innegable e inmediata.
Los estándares claros y la retroalimentación son esenciales para el desarrollo. Sin embargo, los niños de hoy están protegidos de las críticas honestas. Las ligas de fútbol juveniles distribuyen trofeos a cada equipo, incluso a aquellos que no han ganado un solo juego en toda la temporada. Muchas ligas incluso recomiendan no anotar.
Enseñar a los niños a disfrutar del juego y a mantener su autoestima tiene buenas intenciones, pero eliminar la comparación del deporte les priva de increíbles lecciones de vida sobre cómo competir, cómo persistir en la frustración y, sobre todo, cómo perder y ganar con En una de las muchas verdades paradójicas de la vida, aprender a ser humilde es un requisito previo para un sentido de orgullo y logro.
Muchos jóvenes están petrificados por el fracaso porque nunca se les ha permitido experimentarlo. La autoestima es vital, pero no se puede crear a partir de documentos. La confianza es un subproducto del arduo trabajo que se necesita para lograr las metas. la estima es el resultado de evaluarse a sí mismo frente a sus compañeros o de su antiguo yo y sentirse bien en comparación.
La competencia no es una maldición. Con las prioridades correctas, la competencia es el combustible que ha impulsado casi todos los logros importantes. La sala de pesas proporciona un entorno estructurado para que la competencia florezca. La competencia no siempre parece justa, pero la equidad es una ilusión que te detiene. víctimas en la sala de pesas, solo personas que intentan ser mejores hoy que ayer.
Cada atleta se pone. Seis meses después de comenzar un programa, los impresionantes saltos de fuerza y potencia que estabas haciendo se ralentizan o se estancan por completo. Sean cuales sean tus esfuerzos, estas plataformas serán una presencia constante a lo largo de tu carrera formativa. Aún es más difícil ver a otros seguir obteniendo ganancias mientras usted está deprimido.
Para sobrevivir en estos tiempos, debe aprender a dividir sus objetivos en pequeños pasos y concentrarse en el proceso para alcanzar cada uno de ellos. Estos beneficios adicionales se acumulan en última instancia a través de la persistencia y la coherencia.
Si un levantamiento de tierra de 315 lb se le escapa, cargar 315 lb en la barra y tirar con toda su fuerza día tras día no hará que la barra se levante del suelo. Necesita dar un paso atrás, reevaluar su forma, ritmo, trabajo de apoyo, nutrición , el sueño y otras variables para desarrollar un plan para lograr su objetivo. Esto puede llevar tiempo, pero si se concentra en el proceso y es paciente, es probable que tenga éxito.
Los objetivos que establezca en la sala de pesas requerirán paciencia y tenacidad para lograrlos.
Habrá días en los que la sala de pesas sea el último lugar donde quieras estar y, sin embargo, apuntes el reloj porque has construido buenos hábitos, has aprendido a superar el deseo de gratificación instantánea y a cruzar porque tienes metas claramente definidas. Este nivel de madurez es una buena consecuencia del tiempo pasado en la sala de pesas. La mayoría de las veces, sus hábitos y sistema de apoyo le permitirán cruzar la puerta, y la dureza lo guiará a través del entrenamiento.
La legendaria prueba del malvavisco demuestra que la fuerza de voluntad es el mejor indicador del éxito profesional futuro. Los días en los que lo mueles son los días en los que está hecho. La capacidad de saltar de manera fácil y retrasar la gratificación porque sabe lo que quiere es la clave para éxito en todas las áreas de la vida.
Les digo a mis atletas que no es lo que haces, sino cómo lo haces lo que te separará de los demás. Todo, desde la forma y el ritmo del entrenamiento hasta el espíritu de juego en el campo, puede verse como una oportunidad para el desarrollo personal. Al final del día, el atletismo es un juego. El mayor progreso en cualquier negocio proviene de personas que encuentran la habilidad para jugar.
Adoptar el espíritu del juego es necesario para tener éxito a largo plazo en la sala de pesas. Lo mismo se aplica a cualquier elección de carrera, estrategia de crianza o proyecto de renovación del hogar. ¿Recuerda cuando construir un fuerte era lo más genial que podía hacer?en cada área de tu vida. Mi esposa y yo acabamos de encontrar un poste de tetherball en Amazon por $ 40. Nuestros amigos se burlan de nosotros, pero no nos importa.
El equipo de la escuela secundaria que entreno pasó recientemente un día de pruebas de fuerza. La primera vez que lo hicimos, se apresuraron descuidadamente a través de los sets y no tenían idea del peso en la barra. Durante los siguientes tres meses, establecimos expectativas, calculamos porcentajes. y una mayor confianza a medida que avanzábamos hacia la siguiente prueba.
Cuando llegó ese día, eran como un equipo completamente diferente, cada atleta estaba enfocado en superar su prueba anterior, y sabían no solo cuál era el peso en la barra, sino también lo que estaban haciendo sus compañeros de equipo. , control y con gran confianza mientras probaban pesas que nunca antes habían probado.
El WWE Triple H (Paul Levesque) dijo una vez: «El gimnasio te enseña todo lo que necesitas saber sobre la vida. Nunca se han pronunciado más palabras verdaderas. En una sociedad donde los jóvenes se centran en poco más de 140 caracteres y donde los padres se pierden en la carrera de ratas, puede ser hora de que todos nos tomemos un segundo para volver a lo básico de la vida. ¿Qué es esencial? Tal vez sea el gimnasio.
Otras formas en que el gimnasio impulsa la mente
Foto 2 cortesía de Cara Kobernik.