El codo de tenista, o epicondilita lateral, es una lesión común en muchos atletas con dolor en el codo. Como cirujano ortopédico, trato este problema con mayor frecuencia, especialmente en las comunidades atléticas de cross-training y crossFit.
Anteriormente, vi este problema principalmente en atletas profesionales y jugadores de deportes de raqueta, pero este problema se ha vuelto más frecuente en la población general debido a los cambios en los estilos de vida de fitness activo.
- Repasemos los conceptos básicos de?¿Codo de tenista?o epicondilitis lateral.
- Es una tendinopatía en el origen del músculo extensor radial corto del carpo.
- Este músculo te permite extender la muñeca.
- La investigación ha demostrado que este problema se debe a cambios degenerativos más que a un proceso inflamatorio.
- Muchas veces asociamos la inflamación con la mayoría de las formas de tendinitis.
- Pero no en este caso.
Las causas y asociaciones comunes de la epicondilita lateral incluyen la extensión repetitiva de la muñeca y la rotación del antebrazo, este problema se trata en atletas que realizan varias series de fondos, flexiones y dominadas y, por supuesto, en atletas que practican deportes con raquetas de nieve. puede presentarse si el trabajo de una persona implica largos períodos de movimientos repetitivos en el codo y la muñeca. A menudo veo esto en carpinteros y trabajadores manuales que utilizan herramientas eléctricas pesadas.
Los primeros síntomas de la epicondilita lateral implican dolor fuera (o lateral) del codo con diversos grados de hinchazón. Las personas con estos síntomas también tienden a tener una fuerza de agarre reducida, especialmente cuando el codo está doblado a 90 grados.
Los pacientes a menudo se quejan de que no pueden usar sus raquetas de nieve correctamente, principalmente debido al dolor y una falta significativa de fuerza de agarre, lo que afecta el rendimiento y la capacidad para ser competitivo. ejercicios o el uso de ciertos tipos de dispositivos de fitness.
Hay muchos tratamientos que he encontrado extremadamente efectivos para tratar el codo de tenista. Aquí hay una estrategia básica que recomendaría. Este protocolo se centra en opciones de tratamiento no invasivas:
Actualmente, también se utilizan inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP), pero los datos inequívocos aún se encuentran en la etapa de desarrollo para un tratamiento recomendado eficaz. Muchos de mis colegas y yo confiamos en que los datos sobre las inyecciones de PRP eventualmente confirmarán que se trata de una Modalidad de tratamiento viable para la epicondilita lateral.
La cirugía es el tratamiento definitivo cuando todo lo demás no es óptimo; es un desbridamiento del tendón del extensor radial corto de la carpa con o sin epicondilectomía lateral; la fisioterapia suele estar indicada después de la cirugía para mejorar la fuerza y la función.
Como cirujano integrador y holístico, recomiendo probar todos los protocolos de tratamiento no quirúrgico antes de considerar la cirugía. Les recuerdo a mis atletas y pacientes que la acupuntura debe ser explorada y utilizada. La acupuntura también ha sido un tratamiento efectivo en mi práctica ortopédica para la epicondilita lateral. en cuanto a otras formas de tendonopatía del hombro, codo, muñeca y mano.
Los atletas deben continuar entrenando de manera inteligente y efectiva incluso si tienen codo de tenista. Los atletas más maduros deben ser conscientes de su cuerpo y hacer ajustes de entrenamiento cruzado a sus rutinas, para agregar diversidad y evitar lesiones.
El codo de tenista o epicondilita lateral es común en deportistas que sobreentrenan o realizan ejercicios repetitivos que implican una extensión excesiva de la muñeca y rotación del antebrazo, también es común entre deportistas principiantes que simplemente intentan realizar ejercicios que su cuerpo nunca ha hecho antes. mala forma, postura o técnica, que puede predisponerlos a desarrollar este doloroso problema, lo que puede evitarse con una forma adecuada y programa de ejercicio progresivo, que evite la competencia y promueva la autoconciencia
¡El ejercicio es un elixir de vida! Continúe haciendo ejercicio y sea consciente de cualquier dolor o molestia en el codo. Considere utilizar la estrategia de tratamiento presentada y recuerde probar todas las modalidades no operativas antes de considerar la cirugía.