Soy un fanático total de la comida local. El pescado fresco y las verduras de la huerta se encuentran entre mis favoritos, especialmente si esta comida ha sido cultivada o capturada con mis propias manos. No puedes ser más local o más fresco que eso. ? No tenga huerta, busque el mercado de agricultores para encontrar los mejores hallazgos de temporada. Compre su proteína de los agricultores o pescadores locales, si es posible, o cómprela congelada para obtener el mejor sabor.
En esta receta, utilizo lucio dorado recién capturado, aunque cualquier pescado blanco dulce funcionará. La mayoría de los peces de agua dulce son bajos en grasa y ricos en proteínas, lo que lo convierte en una opción ideal y fácil para los atletas que buscan mantener la masa muscular magra. -Potencia de las vitaminas, así como una serie de otros minerales nutritivos para mantenerte saludable, incluidos los ácidos grasos omega 3. El omega 3 está presente en todos los pescados, aunque hay niveles más bajos de omega 3 en el pescado magro, como la lucioperca, que en el pescado azul , como el salmón. Comer omega 3 puede acelerar su recuperación durante el ejercicio y es un nutriente necesario para mantener una buena salud cerebral, cardiovascular, ocular y cutánea.
- Adorne este pescado delicioso y fácil de preparar con una bruschetta de col rizada.
- La col rizada a una mezcla de bruschetta tradicional agrega calcio y fibra.
- El licopeno en los tomates es un antioxidante natural que.
- Cuando se cocina.
- Es aún más efectivo.
- Crujientes crujientes y tiernos agregan fibra dietética y una cantidad marginal de proteína.
- Las judías verdes también son una excelente fuente de ácido fólico.
- Un nutriente importante que las mujeres embarazadas deben tener en su dieta para tener un bebé feliz y saludable.
Tiempo de preparación: 15 min
Tiempo de cocción: 20 min.
Rendimiento: 2 porciones
Ingredientes
Instrucciones de preparación:
Ingredientes de judías verdes con ajo:
Instrucciones para preparar judías verdes con ajo
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