Guía del atleta sobre la inflamación: qué comer y qué evitar
Algunos alimentos promueven la inflamación, mientras que otros la reducen. A menos que comas y termines con eso en mente, podrías afectar seriamente tu rendimiento en el gimnasio.
- Creo que tu comida después del entrenamiento es una de las comidas más importantes de tu día.
- Veamos por qué es tan importante y qué puedes hacer para promover la mejor nutrición de recuperación posible.
La vitamina A está involucrada en la función inmunológica, la visión, la reproducción y muchos otros aspectos del cuerpo humano ¿Dónde obtenerla y tener suficiente?
Brad Sly es un nutricionista certificado y entrenador personal. Le gusta ayudar a otros a lograr sus objetivos mediante el uso de consejos nutricionales sólidos y una amplia gama de técnicas que van desde ejercicios de levantamiento de pesas y rutinas de hombres fuertes hasta recetas sabrosas y clases de entrenamiento de alimentos. Aquí hay ocho escritos jugosos de Brad para brindarle una mejor comprensión de cómo afecta la nutrición usted y su rendimiento atlético.
¿Sabes cómo saber si estás hidratado o deshidratado?¿Conoces todas las formas en que afecta al organismo cuando no bebes lo suficiente?¡Mejora tu rendimiento bebiendo suficiente agua!
Debido a los requisitos de las sesiones de entrenamiento, los deportistas son especialmente propensos a desarrollar deficiencia de hierro, lo que conduce a la anemia. Siga leyendo para descubrir por qué el hierro es importante y cómo consumir lo suficiente.
Usted compra un suplemento de omega-3 y escucha sin cesar sobre el aceite de krill y el aceite de pescado, ¿cuál debería tomar?Veamos ambos para que pueda tomar la mejor decisión para su estado físico.
Esta semana, en la sexta parte de mi serie sobre los entresijos de las vitaminas, examinaremos la influencia del estado de ánimo, el regulador del reloj biológico conocido como vitamina B6.
Los superalimentos no tienen por qué ser exóticos. Puede encontrar algunos de los mejores en su supermercado. Aquí está mi lista de los diez mejores alimentos para su salud y estado físico que puede comprar al comprar.