Cuando se trata de ceñirse a un plan nutricional estructurado, ya sea por salud, físico, rendimiento o todo lo anterior, los dos mayores obstáculos para el éxito, el tiempo y el dinero. Una dieta que se enfoca en alimentos integrales y naturales puede ser costosa (especialmente para alguien que se aleja de los alimentos procesados y listos para comer), y luego tiene el costo de los suplementos.
Pero sea cual sea su dieta y su escuela de pensamiento nutricional y sean cuales sean sus objetivos de salud y estado físico, siempre hay formas de ahorrar un poco más de tiempo y dinero en la compra de alimentos y suplementos básicos. .
- Nadie quiere sentirse como si estuviera en el supermercado todos los días de la semana.
- Así que tómese el tiempo para determinar exactamente qué cantidad de cada artículo necesita para seguir su plan de alimentación durante unos días.
- Planee dos viajes de compras tres o cuatro.
- Días separados cada semana y calcule cuánto necesita comprar a la vez para poder gastar el próximo día de compras.
- Esto le ayudará a evitar perder tiempo con paradas únicas al final de cada día.
También considera comprar lo que puedas al por mayor: carnes y verduras congeladas, conservas, productos secos, etc. , esto reducirá el tiempo que toma cada viaje para llevarte solo unas pocas necesidades básicas y también te permitirá ahorrar dinero.
También puedes intercambiar comida para ganar dinero. Estos son algunos de mis favoritos:
Otro ahorro de tiempo es elegir una tienda de comestibles bien ubicada en el camino hacia y desde un lugar al que ya va, como el trabajo o el gimnasio. Manteniendo bolsas aislantes en su automóvil o comprándolas en la caja (la mayoría de las tiendas de comestibles tienen bolsas aislantes para venta por unos pocos dólares), puedes recoger los artículos de primera necesidad e incluso dejarlos en el coche mientras haces tu entrenamiento, además, esto evita que pagues el equipaje habitual en la caja.
Lleve una lista con usted para evitar distraerse con la navegación y marque las cosas para asegurarse de que no tenga que volver entre los viajes planeados para un elemento olvidado. Hay un montón de aplicaciones telefónicas gratuitas que lo hacen fácil, y muchas combinan digital volantes, cupones y programas de devolución de dinero para ahorrar dinero también. Puede combinarlos con las tarjetas de fidelidad gratuitas que ofrecen la mayoría de las tiendas, así como con las millas aéreas de su tarjeta de crédito para aprovechar al máximo cada compra.
Cuando se trata de suplementos, piense en lo que realmente necesita. Uno de los beneficios de una dieta completa y equilibrada es que no debería necesitar muchos suplementos ya que obtiene los micronutrientes adecuados de sus alimentos.
Cuando se trata de cosas como multivitaminas y omegas, recargue combustible en su supermercado cuando estén en oferta en lugar de ir a una tienda de productos para la salud o suplementos. La mayoría de las vitaminas de marca contienen los mismos ingredientes y cantidades que las marcas de comestibles, así que no lo haga. ¡No pague más por el embalaje!
Para los suplementos de rendimiento como la creatina, los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y las proteínas en polvo, no pague más solo por tener variedad. Los BCAA y las proteínas son costosos, por lo que si tiene un presupuesto limitado, puede optar por un sabor neutro y agregar sabor usted mismo. opciones más baratas. Para BCAA, creatina y glutamina, simplemente agregue su aroma de agua favorito. Para proteínas en polvo, comience con una base de vainilla y agregue jarabes sin calorías, cacao en polvo o extractos de sabor. De esta manera, puede comprar el tamaño más grande en un sabor. para ahorrar dinero sin correr el riesgo de hartarse de un sabor.
Consulte con sus tiendas de suplementos y marcas favoritas para ver si ofrecen programas de lealtad o embajadores, así como posibles patrocinios si puede ofrecer algo a la empresa a cambio. Un programa de embajadores es una excelente opción para los atletas principiantes que son leales a una determinada marca Si descubre que todavía está usando los mismos productos, ¿por qué no informar a la empresa y recibir un descuento en sus compras?No se trata de recibir documentos, se trata de lo que puede hacer por la empresa y lo que puede hacer por Por lo tanto, antes de ponerse en contacto con una empresa, asegúrese de considerar los activos que aporta a la relación: es una calle de doble sentido.
Si compras tus suplementos online, busca? Muestras? Y?Regalos? Que muchas empresas incluirán gratis con tu compra, así como cualquier código de descuento o promocional. Muchas empresas han patrocinado deportistas y embajadores que ofrecen códigos promocionales en sus redes sociales. páginas de medios Por lo que vale la pena hacer una búsqueda rápida antes de finalizar su compra.
Puede que al principio requiera un poco más de planificación y organización, pero a la larga, el uso de estas estrategias le permitirá ahorrar tiempo y dinero, y le ofrecerá beneficios aún mayores en la forma de conquistar sus objetivos de salud y fitness.
Unos pocos centavos aquí y allá pueden acumularse rápidamente cuando comes por el físico y / o la función. Al implementar pequeños trucos y trucos como estos, puedes ahorrar tiempo y dinero sin comprometer tus objetivos.
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