Mi prometido y yo tenemos tipos de cuerpos opuestos y, como dicta la ironía, también tenemos tipos de cuerpos opuestos a lo que todos desean. Pasé una semana teniendo un pariente en la ciudad y comiendo más carbohidratos y calorías de lo habitual, combinado con mis sesiones regulares de levantamiento de pesas, mi prometido sugirió: «¿Quizás quieras saltar en el día de tus brazos?»Por otro lado, si mi prometido no lo hace. Literalmente come todo el día, no puede poner el músculo que quiere ganar. Soy una bestia hipertrófica y él es un gran ganador.
Entonces, mientras yo me paso los días soñando con el pan, mi prometido se pasa la comida comiendo en la hielera familiar que le traemos todas las mañanas, dado que no tenemos un presupuesto interminable y que él tiene trabajo, además de comer, lo intentamos. para que su comida sea fácil de consumir y económica. Esto significa que no come en un restaurante durante el día de trabajo, sino que se abre camino con bastante lentitud hasta el fondo de su hielera (además, no tienen microondas en el trabajo, por lo que algunos de ustedes pueden tener más opciones de las que tiene, como calentar las sobras saludables de la cena).
- Esto es lo que hay en el refrigerador mágico.
- Así como nuestros consejos para alimentar a un ganador difícil sin romper el banco.
- Tenga cuidado: si usted es un comedor paleo incondicional.
- Puede asomar la cabeza a algunas de las sugerencias de esta lista.
- Realista para el típico ganador difícil (por cierto.
- Muchos de ustedes tienen un gran ganador en su hogar.
- Simplemente lo llaman «adolescente»).
Proteína:
El atún y el pollo enlatados son muy asequibles y están llenos de proteínas. Por lo general, hacemos dos sándwiches mezclando alrededor de 8 oz de carne enlatada (dos latas de tamaño normal) con mayonesa y poniéndola en pan sin gluten.
Consejo profesional: los hacemos con tanta frecuencia que nuestro gato ahora reconoce el abrelatas cuando lo sacamos del cajón y comienza a serpentear, así que si tienes felinos, ten cuidado.
Mi prometido gasta cuatro o cinco de ellos todos los días. Son más baratos y más convenientes que la «comida real» y comer tantas calorías de pollo sería un poco loco.
Dependiendo de su precio, aquí hay algunas opciones posibles
Consejo profesional: es posible que desee comprar más de un sabor de proteína en polvo; si come uno o más batidos todos los días, es fácil cansarse de un solo sabor.
Si puede tolerar los productos lácteos, el requesón es una gran fuente de proteínas. La proteína del requesón es la caseína, que se digiere lentamente y es ideal para los días en los que no hace ejercicio o no quiere mermelada de proteínas antes de acostarse por la noche.
Consejo profesional: me aseguro de comprar una marca sin caraghénane. Es muy viscosa y quizás tampoco tan saludable. Esto puede aumentar el costo, pero probablemente aumentará su disfrute. Algunas marcas también tienen cultivos vivos, lo cual es perfecto para sus entrañas. por lo que vale la pena comprar una marca más cara.
Huevos duros
La proteína no es mucho más fácil que eso, sin mencionar todos los excelentes omegas que acompañan al consumo de huevos. Los domingos hiervo una docena de huevos y los dos tenemos bocadillos para tomar toda la semana. Sin embargo, es fácil quemar en huevos duros, así que Te recomiendo que no los uses como fuente de proteína predominante o después de una semana odiarás cada huevo que encuentres.
Consejo profesional: una forma de mantener las cosas interesantes sería preparar periódicamente sándwiches de ensalada de huevo, aunque tu gato puede sentirse seriamente decepcionado por el giro de los acontecimientos.
Carbohidratos
Sí, ya sé que los paleo están consternados, pero a veces el arroz es la respuesta. Aunque nuestra casa es 100% libre de gluten, no lo es sin cereales. ¿Recuerdan esas historias de Michael Phelps comiendo un montón de panqueques?Una persona que quema muchas calorías necesita muchas calorías, el arroz es una caloría particularmente fácil de comprar y consumir, además, los azúcares del arroz eliminan el cuerpo humano con bastante rapidez, por lo que el impacto en su sistema es corto y, finalmente, leve. .
Consejo profesional: dado que el pan sin gluten es caro, pero incluso el arroz orgánico es barato (especialmente si lo compra a granel), recientemente mi prometido comenzó a mezclar atún y mayonesa y comerlo con arroz, lo que también nos ahorra tiempo para preparar sándwiches.
Fruta
Las manzanas, los plátanos y las naranjas suelen formar parte del refrigerador de mi prometido. Fáciles de comer, llenos de calorías, pero también llenos de nutrientes increíbles.
Consejo profesional: nunca guardes un plátano en tu bolsa de deporte.
gordo
Crema espesa y mantequilla
Hace unos años tuve un amigo que solía llevar una botella de aceite de oliva y beberlo directamente para absorber todas sus calorías, esto no es recomendable, pero muchas grasas buenas son algo bueno para los grandes ganadores, si puedes tolerar los lácteos. productos, pon crema espesa en tu café por la mañana. El mismo amigo antes mencionado también solía cortar barras de mantequilla y comerlas como si fueran queso, así que, ya sabes, siempre puedes poner una barra de mantequilla en tu hielera.
Avellanas
Compra algunos paquetes de frutos secos y mantenlos ocultos dondequiera que vayas tú o tu ganador duro: el coche, la oficina, la bolsa de deporte y la nevera portátil.
Ahora tienes algunas ideas sobre qué alimentos son buenas opciones para un ganador duro, pero solo debes asegurarte de que se coma lo suficiente. Una herramienta que usa mi prometido es una aplicación de contador de calorías en su teléfono. Por la mañana, cuando medimos su porciones y empaca su hielera, él construye su día de comida en el contador de calorías. A medida que las cosas avanzan en la hielera, han ingresado a la aplicación. Deja de empacar comida. Ahora sabe que todo lo que tiene que hacer es comer todo en la nevera y dejará huella. ¿Sin pensar, sin contar?solo come.
Tener un gran ganador en el hogar puede ser un proyecto. No es necesariamente divertido para la persona en cuestión tener que comer todo el día, así que cuanta más variedad pueda mantener y mejor sea la comida, más se consumirá. esa cantidad de comida tampoco siempre es fácil para el presupuesto, así que espero que esta lista te haya ayudado a pensar en nuevas ideas sobre cómo alimentar a un ganador difícil a pesar de un estilo de vida moderno y ajetreado.