Hoy, estamos viendo una técnica llamada contra-estiramiento. Este ejercicio se puede hacer en cualquier lugar, incluso en una estación de servicio, cuando se depende de un viaje largo.
Cuando conduce durante mucho tiempo, su columna lumbar y torácica se flexionará. Esta técnica es una excelente manera de promover la extensión en toda la columna.
He aquí cómo estirar
El mayor error que cometen las personas con este ejercicio es mantener el estiramiento con la espalda redondeada en lugar de la espalda plana o alargada, para evitar esto, mantenga las caderas hacia atrás y mueva el pecho hacia el piso.
Pruébelo la próxima vez que se detenga para descansar y ver cómo se siente.