La articulación del hombro es una de las articulaciones más vulnerables del cuerpo humano. Hay tanto rango de movimiento que es sorprendente que se produzcan más lesiones en el hombro.
Si sus hombros están sanos, debe hacer las cosas correctas para fortalecerlos, de lo contrario, realiza movimientos comprometedores o es negligente en sus protocolos de refuerzo.
- Si experimenta dolor en el hombro durante el entrenamiento o la competencia.
- Es hora de dar un paso atrás y determinar la causa raíz.
- A continuación.
- Se incluyen pruebas prácticas simples que pueden determinar por qué sus hombros sufren.
- Se recomienda un compañero para ayudar con cada prueba.
El espacio donde residen los tendones del manguito rotador y la bursa del hombro (el espacio subacromial) se vuelve más pequeño cuando su brazo se eleva por encima de su cabeza y se empuja al límite. Si siente dolor en su hombro, la prueba se considera positiva. El dolor probablemente sea causado por un impacto de los tendones o la bolsa en esta área de su hombro.
El dolor que siente en la parte delantera de su hombro mientras resiste el empuje del brazo de su compañero significa que la tendinitis del bíceps es la causa probable de su dolor en el hombro.
La prueba de desgarro del Labrum consta de dos partes: pruebas de aprehensión y reubicación.
La prueba de aprehensión
Si está preocupado (duda) sobre el movimiento del hombro más allá de la articulación, esta prueba se considera positiva para un posible desgarro del labrum.
La prueba del reasentamiento:
Es posible que sienta que su hombro es inestable y potencialmente quiere moverse, o moverse, especialmente cuando su hombro está en rotación externa extrema. Si este es el caso, pídale a su compañero que presione suavemente la parte frontal de su hombro para mover la articulación.
Si se siente menos reubicado y su hombro está más estable, lo crea o no, esta prueba se considera positiva y un labrum desgarrado es la causa probable.
La prueba de separación de la articulación AC (acromio-clavicular) se llama prueba de compresión de la articulación AC. El omóplato se conecta a la clavícula (clavícula) en esta articulación.
Si hay una separación articular, se sentirá dolor en la articulación entre las manos presionadas hacia abajo. Además, el dolor al levantar el brazo hacia arriba y durante el sueño también son indicios de una separación de la articulación AC.
Si su brazo se cae involuntariamente y no puede mantener esta posición paralela, es posible que tenga un desgarro del manguito de los rotadores. Algunos pueden compensar un desgarro del manguito de los rotadores levantando el omóplato hacia la oreja. Esté atento al realizar la prueba de desgarro del manguito de los rotadores.
La prueba del vaso vacío se utiliza para evaluar el estado de la súper espina, uno de los cuatro músculos del manguito rotador. El supraespinoso está ubicado en la parte superior de la articulación del hombro y está involucrado en la abducción (levantamiento del brazo).
Si el dolor o la debilidad le impiden mantener la posición del brazo, es posible que tenga un desgarro del supraespinoso.
Un hombro congelado también se conoce como capsulita adhesiva. Esto ocurre lentamente con el tiempo y puede limitar el uso funcional de su brazo. Un hombro congelado se manifiesta en dolor y opresión. Esto dificulta llegar a la cima, presionar una mancuerna o rascarse. espalda.
No existe una forma especial de diagnosticar un hombro congelado, ni existe una prueba de diagnóstico para verificarlo (por ejemplo, una radiografía o una resonancia magnética). Un diagnóstico de hombro congelado se realiza al observar el hombro específico que se mueve en un rango de movimiento.
Procedimiento de hombro congelado
Una prueba final para el hombro congelado es pararse con ambos brazos a los lados y los codos doblados a 90 grados. Gire los brazos de afuera hacia afuera. Si el síndrome del hombro congelado está presente, el brazo dolorido no girará hacia afuera en comparación con el hombro sano.
Las lesiones en las articulaciones del hombro pueden rascar la cabeza. Hay varias articulaciones (movimientos) en los hombros, lo que dificulta la localización directa de una lesión, pero la evaluación adecuada y las pruebas de movimiento para determinar un dolor específico pueden reducirlo a problemas específicos de lesiones.
Las pruebas anteriores son un protocolo simple que cualquiera puede usar para determinar la posible causa de las lesiones de la articulación del hombro. Puede descubrir un problema específico (por ejemplo, solo un desgarro del manguito rotador) o varios problemas (por ejemplo, tendinitis y conflicto del bíceps).
En cualquier caso, las articulaciones multidimensionales de las articulaciones de los hombros pueden ser problemáticas, es imperativo fortalecer todos los músculos y articulaciones de los hombros participantes para mejorar la salud de las articulaciones de los hombros debido a la vulnerabilidad de la parte del cuerpo.
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